Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka otrzymała mieszane recenzje, niektórzy czytelnicy uważają ją za pouczającą i dobrze skomponowaną, podczas gdy inni uważają, że brakuje jej oryginalności i głębi.
Zalety:Elegancko skomponowane, przystępne informacje na temat przerywanego postu, bardzo pouczające dla osób zainteresowanych tematem, łatwe do naśladowania wskazówki.
Wady:⬤ Brak nowych informacji
⬤ podobnych do tych, które można znaleźć w Internecie
⬤ niektórzy czytelnicy nie byli pod wrażeniem.
(na podstawie 4 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Intermittent Fasting for Women: 7 Simple Steps to Understanding & Mastering the Art of Intermittent Fasting for Women in Every Day Life!
Zawartość książki:
Czy byłaś zainteresowana przerywanym postem, ale nie byłaś pewna od czego zacząć? 7 prostych kroków do zrozumienia i opanowania sztuki przerywanego postu dla kobiet w codziennym życiu zostało zbadane i zebrane w jeden przydatny przewodnik dla kobiet, które chcą rozpocząć przerywany post, aby poprawić swoje zdrowie, ale mają pytania, na które chcą najpierw uzyskać odpowiedzi.
Niektóre z tematów poruszonych w tym zwięzłym, unikalnym i pouczającym przewodniku obejmują:
⬤ Nauka stojąca za przerywanym postem i jego działanie jako narzędzia poprawy zdrowia.
⬤ Czym jest przerywany post i różne metody, które można wykorzystać do jego opanowania w celu uzyskania osobistych korzyści zdrowotnych.
⬤ Jak wybrać odpowiednią metodę przerywanego postu dla swoich osobistych potrzeb i celów.
⬤ Sposoby utrzymania motywacji i skupienia podczas zmiany stylu życia na post przerywany.
⬤ Jak zmaksymalizować korzyści zdrowotne wynikające z przerywanego postu i jak zwalczać potencjalne negatywne skutki uboczne doświadczane z czasem przez innych poszczących.
Oprócz cennych podstawowych informacji na temat tego trendu, jego różnych form i tego, jak najlepiej wykorzystać go do utraty wagi i innych korzyści zdrowotnych, niniejszy przewodnik zawiera również:
⬤ Pomocne wskazówki i triki od doświadczonych osób stosujących przerywany post i ekspertów ds. zdrowia.
⬤ Przegląd niektórych diet, które działają najlepiej w połączeniu z odpowiednią rutyną przerywanego postu i jak bezpiecznie je rozpocząć.
⬤ Szybki i łatwy przewodnik po opracowywaniu własnych, spersonalizowanych list kontrolnych i obaw, aby upewnić się, że śledzisz swoje zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne podczas zmian związanych z rozpoczęciem rutyny przerywanego postu.
Aby uczynić podjęcie pierwszych kroków w kierunku trwającej całe życie podróży na przerywanym poście tak bezbolesnym, jak to tylko możliwe, Intermittent Fasting for Women: 7 Simple Steps for Understanding & Mastering the Art of Intermittent Fasting zawiera również przewodnik po poście na jeden dzień, który obejmuje pierwsze dwa tygodnie nowego rutynowego postu dla kobiet. Ten dwutygodniowy harmonogram postu i żywienia nie tylko rozbija, które dni są przeznaczone na post, a które mogą być traktowane jako dni regularnego spożycia kalorii, ale także obejmuje: ⬤ Jakie są oczekiwania podczas postu?
⬤ Czego należy się spodziewać przez pierwsze dwa tygodnie w oparciu o wyniki badań i niepotwierdzone doświadczenia ekspertów ds. zdrowia.
⬤ Na co zwracać uwagę, jeśli chodzi o zmiany w wydajności fizycznej i psychicznej.
⬤ Praktyczne porady i wskazówki, jak stawić czoła potencjalnym przeszkodom, wyznaczać nowe cele, świętować każde osiągnięcie i zachować motywację nawet wtedy, gdy harmonogram postu jest wymagający.
⬤ I wiele więcej zebranych w jednym prostym przewodniku, który jest idealny zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków postu.
Dzięki temu przyjemnemu i edukacyjnemu przewodnikowi po przerywanym poście, każda kobieta (lub każdy, kto go przeczyta i zastosuje się do siedmiu prostych kroków do sukcesu przerywanego postu) będzie miała narzędzia potrzebne do rozpoczęcia, skupienia się i pokochania każdej minuty swojej osobistej podróży przerywanego postu Pobierz Intermittent Fasting for Women: 7 Simple Steps to Understanding & Mastering the Art of Intermittent Fasting już dziś, aby otworzyć swój umysł, serce i codzienne nawyki żywieniowe na cuda przerywanego postu jako opcji zdrowia i dobrego samopoczucia.
