Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Power of Waterfasting” stanowi wprowadzenie do koncepcji postu i autofagii, oferując jasne i przystępne informacje na temat oczyszczania komórek i zmian w diecie. Podczas gdy wielu czytelników docenia jej proste wyjaśnienia i korzystne spostrzeżenia, niektórzy wyrażają obawy dotyczące podobieństw z innymi tekstami.
Zalety:⬤ Przejrzysty i zwięzły język
⬤ stanowi dobre wprowadzenie do postu i autofagii
⬤ łatwy do zrozumienia, nie wymaga zaawansowanej chemii
⬤ polecany przez wielu czytelników jako cenne źródło
⬤ zawiera najnowsze badania na ten temat.
Wady:Niektóre twierdzenia zawarte w książce mogą być wątpliwe; jeden z użytkowników wskazał na znaczące podobieństwa z inną książką na temat autofagii, budząc obawy co do oryginalności.
(na podstawie 7 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Autophagy: 10 Powerful Secrets of Healing and Anti-Aging Through a Power of Waterfasting. Learn How You Can Burn Fat Very Easily!
Zawartość książki:
Wiele współczesnych zaleceń dotyczących poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia sprawia, że czujemy się tak, jakbyśmy mieli tańczyć na linie, aby uniknąć chorób i chronicznego dyskomfortu. Słyszymy, że jajka są dla nas dobre; potem słyszymy, że są dla nas złe; następnie dowiadujemy się, że powinniśmy jeść tylko białka; potem tylko żółtka; i wreszcie, że powinniśmy jeść całe jajko, ale tylko o określonych porach dnia lub z określonymi parami składników odżywczych.
Powinniśmy więcej ćwiczyć, ale także więcej odpoczywać - w międzyczasie musimy unikać przesadzania z którąkolwiek z tych czynności. Powinniśmy jeść mniej, ale nigdy nie pomijać posiłków. Potrzebujemy więcej witaminy D i powinniśmy ćwiczyć uziemienie i cieszyć się ćwiczeniami na świeżym powietrzu... ale musimy trzymać się z dala od słońca.
Jeśli czujesz się sfrustrowany, przytłoczony, przygnębiony, wyczerpany i prawie gotowy do wyrzucenia wszystkich porad dotyczących fitnessu, jakie kiedykolwiek otrzymałeś, to jest to książka dla ciebie.
Autofagia jest gorącym tematem w społeczności zajmującej się zdrowiem i dobrym samopoczuciem, mimo że jest stosunkowo nowym odkryciem; to, co odróżnia ją od innych diet i trendów w stylu życia, to fakt, że nie jest to moda ani plan zaprojektowany w celu sprzedaży książek kucharskich, paczkowanych posiłków lub produktów związanych ze stylem życia - to czysta nauka. Chociaż niektóre żargony używane do jej opisania mogą onieśmielać, koncepcje autofagii są mniej mylące niż wiele trendów dietetycznych, ponieważ są spójne i odzwierciedlają rzeczywistość w naszych codziennych doświadczeniach.
Co więcej, autofagia jest zalecana nie tylko jako narzędzie do odchudzania lub lekarstwo na choroby; jej potencjalne korzyści są ogromne i zróżnicowane, od poprawy funkcji metabolicznych, przez zmniejszone ryzyko demencji, po zwiększoną wydajność fizyczną, a nawet odwrócenie oznak starzenia. Być może nie ma czegoś takiego jak panaceum na tym świecie, ale autofagia z pewnością jest bliska spełnienia jego definicji.
Autofagia to proces oczyszczania komórek. Jest to naturalny proces, dzięki któremu nasze komórki przetwarzają starą, uszkodzoną lub zainfekowaną materię molekularną. W naszych ciałach zachodzą już reakcje autofagiczne, ale realia współczesnego życia często spowalniają lub hamują proces autofagii wraz z wiekiem. Jeśli jednak uda nam się opanować sztukę wyzwalania zwiększonej autofagii, potencjalne korzyści, jakie możemy czerpać, są naprawdę oszałamiające.
Na tych stronach odkryjesz
⬤ Czym jest autofagia i jak działa na poziomie komórkowym.
⬤ Jak zrozumieć, a nawet opisać procesy autofagii bez wcześniejszej wiedzy na temat biologii komórkowej lub funkcji metabolicznych.
⬤ Ewolucyjny cel autofagii.
⬤ Jak wywołać autofagię poprzez dietę, aktywność fizyczną i wytworzony stres.
⬤ Jak aktywować autofagię poprzez post i czego można się spodziewać podczas postu o niemal dowolnej długości.
⬤ Jak autofagia działa w celu promowania utraty wagi, a następnie utrzymania zmniejszonej masy ciała w perspektywie długoterminowej.
⬤ Jak wykorzystać procesy autofagii do opóźnienia lub zapobiegania oznakom starzenia.
⬤ Jak autofagia może działać w leczeniu chorób, przewlekłego bólu i chorób.
⬤ Jak autofagia może być kluczem do ostatecznego wyleczenia raka.
⬤ I wiele więcej...
