Opinie czytelników
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 6 głosach.
Oryginalny tytuł:
Mediterranean Diet for Beginners: All you Need to Know About Mediterranean Diet in Simple Guide to Help you Lose Weight Easily. + Simple Recipes for E
Zawartość książki:
Wiele diet było już w przeszłości i nie wytrzymało próby czasu. Dieta śródziemnomorska przełamuje je wszystkie, ponieważ jest tutaj, aby pozostać i jest od lat. Oferuje zdrowe korzyści i prawie nie wykazano żadnych negatywnych skutków ubocznych stosowania tej diety.
Jednak ta książka pokazuje zarówno zalety, jak i bardzo niewiele wad tej diety, aby dać ci ostateczny przegląd, abyś mógł podjąć najlepszą decyzję dla siebie, a także być w stanie być bardziej poinformowanym. Oczywiście należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że ta dieta jest dla Ciebie, ponieważ ta książka w żaden sposób nie zastępuje lekarza.
Badania wykazały jednak, że dieta śródziemnomorska jest w stanie pomóc również sercu i umysłowi. Ze względu na charakter żywności, którą będziesz spożywać, dieta ta może również pomóc w zapobieganiu chorobom neurodegeneracyjnym. W ostatnich latach trwają badania nad tym, czy dieta ta może mieć wpływ na depresję. Dieta ta jest niesamowita ze względu na jej zdolność do leczenia umysłu wraz z ciałem.
Z niesamowitym jedzeniem i wpływami z Grecji, Włoch i Hiszpanii, dieta śródziemnomorska ma bogatą kulturę jedzenia i ma tysiące przepisów, które można przeglądać do swojej dyspozycji. Wiele osób nawet nie wie, od czego zacząć i właśnie w tym miejscu pojawia się ta książka. W tej książce usunęliśmy wiele domysłów i zawarliśmy przepisy na śniadania, przepisy na lunch, przepisy na kolację, przepisy na przekąski, a nawet przepisy na desery. Każdy przepis otwiera cię na kulturę i różne style jedzenia, a także na użycie różnych składników. Pomyśleliśmy nieszablonowo i wymieniliśmy przepisy, którymi można cieszyć się zawsze i wszędzie, a także upewniając się, że są one przyjazne dla rodziny. Możesz być zaskoczony, znajdując ulubione potrawy rodzinne, takie jak burgery z indyka i pizza, ponieważ w tej diecie nie musisz z nich rezygnować. Musisz tylko upewnić się, że jesz mądrzej. Fani budyniu i słodkich przysmaków mogą być zaskoczeni, widząc je również w tej książce. Bez względu na to, na co masz ochotę, mamy dla Ciebie ponad 30 przepisów do odkrycia.
Aby pokazać, jak wygląda dieta śródziemnomorska, poszliśmy jeszcze dalej i zawarliśmy w tej książce dwa oddzielne plany posiłków. Oba są na siedem dni i pokazują trzy posiłki i dwie przekąski. Oblicza również spożycie kalorii i pokazuje informacje żywieniowe podzielone krok po kroku, dzięki czemu są bardzo łatwe do zrozumienia i nie pozostawiają cię zdezorientowanym. Mając wszystkie te informacje u swoich stóp, nie możesz się pomylić. Jest to idealna książka dla początkujących, aby zrozumieć dietę śródziemnomorską i zacząć uczyć się, jak tworzyć niesamowite przepisy dla siebie.
