Przeprojektuj swój umysł: Przełomowy program prawdziwej zmiany poznawczej (Counseling & Psychology, Control Your Mind)

Opinie czytelników

Książka „Redesign Your Mind” autorstwa Erica Maisela została dobrze przyjęta ze względu na praktyczne porady, wciągający styl pisania i świeże podejście do uważności, wykorzystujące metafory, aby uczynić złożone idee przystępnymi. Niektórzy czytelnicy zauważyli jednak problemy z jakością druku książki, w tym mały i niewyraźny tekst.

⬤ Czytelna i praktyczna z wciągającymi historiami i psychologicznymi spostrzeżeniami
⬤ świeże i humorystyczne podejście do mindfulness
⬤ zapewnia jasne kroki i strategie dla dobrego samopoczucia psychicznego
⬤ dostępna dla czytelników na wszystkich poziomach doświadczenia mindfulness
⬤ oferuje cenne spostrzeżenia dla kreatywnych osób.

Mała czcionka i gorsza jakość druku utrudniają niektórym czytelnikom wygodne czytanie; niektórzy mogą uznać to za wyzwanie w porównaniu z bardziej tradycyjnie drukowanymi książkami.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Redesign Your Mind: The Breakthrough Program for Real Cognitive Change (Counseling & Psychology, Control Your Mind)

Zawartość książki:

Zmień nie tylko to, co myślisz, ale jak myślisz

2021 INDIES Book of the Year Award Finalist!

#Bestseller nr 1 w kategorii kreatywności i samopomocy

Poznaj kompletny program sprawności umysłowej i zmiany poznawczej poprzez proste ćwiczenia wizualizacyjne. Eric Maisel, PhD. poprowadzi Cię przez techniki, które zmienią nie tylko to, co myślisz - ale także to, jak myślisz.

Twój umysł jest twój, aby przeprojektować, zmienić wystrój i stworzyć!Idea, że jesteś tym, o czym myślisz, dotyczyła filozofów od Marka Aureliusza do Buddy. Dziś to odwieczne przesłanie jest przekazywane za pośrednictwem terapii poznawczo-behawioralnej i technik CBT. Dr Maisel robi ogromny krok naprzód w kierunku zmiany poznawczej, opisując pomieszczenie, jakim jest twój umysł i sposób, w jaki doświadczana jest w nim ludzka świadomość. Pełen ćwiczeń wizualizacyjnych, ten przystępny przewodnik sprawia, że przeprojektowanie umysłu i zmiana tego, co myślisz, są łatwe i proste, stanowiąc ulepszenie metody CBT.

Ten pokój, który jest twoim umysłem, to przestrzeń, którą możesz udekorować, przewietrzyć, umeblować i przekształcić w prawdziwie przyjazne miejsce. Ćwicząc te łatwe do zrozumienia ćwiczenia wizualizacyjne, możesz przeprojektować swój umysł i zmienić nie tylko to, co myślisz, ale także to, jak myślisz. Każda z tych technik odnosi się do głównych wyzwań, takich jak depresja, lęk, uzależnienie, prokrastynacja i samotność, i promuje rozwój poznawczy, leczenie traumy i fundamentalną zmianę.

Wewnątrz znajdziesz również informacje, które mogą ci pomóc:

⬤ Zwiększyć kreatywność.

⬤ Zmniejszyć niepokój.

⬤ Pozbyć się chronicznej depresji.

⬤ Wyleczyć się z uzależnienia.

⬤ Wyleczyć się z traumy z przeszłości.

⬤ Osiągnąć dobre samopoczucie emocjonalne.

⬤ Żyć zgodnie ze swoimi życiowymi celami.

Jeśli podobały ci się książki takie jak Cognitive Behavioral Therapy Made Simple, Feeling Better lub The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety, to pokochasz Redesign Your Mind.