Prawdziwa troska o siebie: Transformacyjny program redefinicji dobrego samopoczucia (nie obejmuje kryształów, oczyszczania i kąpieli z bąbelkami)

Opinie czytelników

Książka dr Poojy Lakshmin „Real Self-Care” otrzymała przytłaczająco pozytywne recenzje, podkreślające jej wpływ na zdrowie psychiczne kobiet i dbanie o siebie. Czytelnicy doceniają autentyczny głos autorki, jej doświadczenia i praktyczne ramy radzenia sobie z wypaleniem zawodowym i kwestiami systemowymi. Książka jest chwalona za nacisk na współczucie dla samej siebie i osobistą sprawczość, co czyni ją transformującym doświadczeniem dla wielu osób. Niektórzy krytycy zwracają jednak uwagę na brak praktycznych strategii w niektórych obszarach i sporadyczną powtarzalność w narracji.

⬤ Autentycznie odnosi się do zdrowia psychicznego kobiet i kwestii systemowych.
⬤ Dostarcza osobistych doświadczeń i spostrzeżeń z życia autorki.
⬤ Oferuje praktyczne narzędzia i ramy dla prawdziwej troski o siebie.
⬤ Zachęca do współczucia i wyznaczania granic.
⬤ Łatwy do zrozumienia język, który trafia do czytelników.
⬤ Inspiruje do refleksji i motywuje do działania na rzecz dobrego samopoczucia.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka jest powtarzalna.
⬤ Krytycy wspominają o braku wystarczającej ilości praktycznych strategii.
⬤ Kilku recenzentów uważa, że tytuł nie oddaje w pełni głębi treści.
⬤ Niektórzy uznali ją za mniej istotną lub musieli pominąć sekcje.

(na podstawie 68 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Real Self-Care: A Transformative Program for Redefining Wellness (Crystals, Cleanses, and Bubble Baths Not Included)

Zawartość książki:

Pooja Lakshmin, MD, specjalistka ds. zdrowia psychicznego kobiet i współpracowniczka New York Timesa, przedstawia spóźnione rozliczenie ze sprzecznościami branży wellness i zmieniający paradygmat program praktykowania prawdziwej samoopieki, który wzmocni, podniesie na duchu, a może nawet zapoczątkuje rewolucję.

Być może zauważyłeś, że prawie niemożliwe jest przejście nawet kilku dni bez natknięcia się na termin samoopieki. Słowo to obejmuje dowolną liczbę wyborów i produktów związanych ze stylem życia - od oczyszczania sokami, przez warsztaty jogi, po luksusowe bambusowe prześcieradła - samoopieka eksplodowała w naszej zbiorowej świadomości jako panaceum na praktycznie wszystkie problemy kobiet.

Certyfikowany psychiatra dr Pooja Lakshmin uważa, że to kulturowe podejście do dbania o siebie jest w najlepszym wypadku niekompletne, a w najgorszym manipulacyjne. Rozwiązanie swoich problemów nie jest proste jak zakup nowego planera dnia lub zapisanie się na zajęcia z medytacji. Te fałszywe praktyki dbania o siebie sprawiają, że patrzymy na zewnątrz - porównując się z innymi lub dążąc do pewnego rodzaju doskonałości. Co gorsza, usprawiedliwiają one opresyjny system społeczny, który zdradził kobiety i mniejszości.

Prawdziwa troska o siebie jest natomiast wewnętrznym, autorefleksyjnym procesem, który obejmuje podejmowanie trudnych decyzji zgodnych z naszymi wartościami, a kiedy ją praktykujemy, zmieniamy nasze relacje, nasze miejsca pracy, a nawet nasze zepsute systemy.

W książce "Real Self-Care" Lakshmin pomaga czytelnikom zrozumieć, jak może wyglądać - i wygląda - prawdziwa praktyka dbania o siebie. Wykorzystując studia przypadków ze swojej praktyki, badania kliniczne i przyziemny styl, z którego stała się znana, Lakshmin zapewnia krok po kroku program prawdziwej i trwałej zmiany i ukojenia. Pełen praktycznych strategii radzenia sobie z typowymi problemami, Real Self-Care jest kompletną mapą drogową dla kobiet, by wyznaczać granice i wyjść poza poczucie winy, traktować siebie ze współczuciem, zbliżyć się do siebie i potwierdzić swoją siłę. Rezultat - przejęcie kontroli nad własnym życiem - jest niczym innym jak osobistą i społeczną rewolucją.