Prawdziwa troska o siebie - skuteczne praktyki odżywiania się od wewnątrz

Opinie czytelników

Książka „Real Self-Care” autorstwa dr Pooji Lakshmin koncentruje się na dostarczaniu szczerych i praktycznych porad dotyczących zdrowia psychicznego kobiet i dbania o siebie. Głęboko rezonuje z czytelnikami, zwłaszcza kobietami, które czują się przytłoczone presją społeczną i osobistymi obowiązkami. Autorka łączy profesjonalną wiedzę z osobistymi doświadczeniami, aby zaoferować relatywną i empatyczną perspektywę. Podczas gdy wielu czytelników uznało ją za transformującą i cenną dla rozwoju osobistego, niektórzy zauważyli, że w książce brakuje praktycznych strategii i zawiera ona powtarzające się treści.

⬤ Oferuje autentyczne porady dotyczące samoopieki i zdrowia psychicznego
⬤ łączy wiarygodność z osobistym doświadczeniem
⬤ prezentuje relatywne i empatyczne podejście
⬤ zapewnia ramy i narzędzia do dostosowania wartości i działań
⬤ zachęca do wyznaczania granic i współczucia dla siebie
⬤ dobrze napisana i łatwa w czytaniu
⬤ rezonuje emocjonalnie z czytelnikami, tworząc poczucie ulgi i zrozumienia.

⬤ Brak wystarczających praktycznych strategii
⬤ niektórzy czytelnicy zauważyli powtarzające się treści
⬤ może nie być odpowiedni dla wszystkich, ponieważ sekcje mogą wydawać się ukierunkowane
⬤ kilku uznało to bardziej za mydlenie oczu niż praktyczne porady.

(na podstawie 68 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Real Self-Care - Powerful Practices to Nourish Yourself From the Inside Out

Zawartość książki:

Pooja Lakshmin, MD, certyfikowany psychiatra i specjalista ds. zdrowia psychicznego kobiet, przedstawia od dawna spóźnione rozliczenie ze sprzecznościami branży wellness oraz praktyczne strategie praktykowania prawdziwej i trwałej samoopieki

Być może zauważyłeś, że prawie niemożliwe jest przejście nawet kilku dni bez natknięcia się na termin samoopieki. Słowo, które obejmuje dowolną liczbę wyborów stylu życia i produktów - od oczyszczania soków po warsztaty jogi i luksusowe bambusowe prześcieradła - samoopieka eksplodowała w naszej zbiorowej świadomości jako panaceum na praktycznie wszystkie problemy kobiet.

Dr Pooja Lakshmin uważa, że to kulturowe podejście do samoopieki jest w najlepszym wypadku niekompletne, a w najgorszym - manipulacyjne. Dogmat samoopieki mówi, że rozwiązanie problemów jest tak proste, jak zakup nowego planera dnia lub zapisanie się na zajęcia z medytacji. Ale gra jest ustawiona. Środki zaradcze, które zaleca nam nasza kultura, sprawiają, że patrzymy na zewnątrz - porównując się z innymi lub dążąc do pewnego rodzaju doskonałości. Prawdziwa troska o siebie nie jest tak prosta, jak wymyślne spa lub aplikacja do prowadzenia dziennika; to wewnętrzny proces, który wymaga ciężkiej pracy i podejmowania trudnych decyzji.

Prawdziwa troska o siebie pokazuje czytelnikom różnicę między nimi, podnosząc zasłonę fałszywej troski o siebie i rekonceptualizując nasze rozumienie tego, jak może - i powinna - wyglądać prawdziwa praktyka troski o siebie. Wykorzystując studia przypadków, badania kliniczne i współczucie, Lakshmin zapewnia praktyczne strategie dla prawdziwej i trwałej zmiany i pocieszenia, pomagając czytelnikom wyznaczyć granice i wyjść poza poczucie winy, traktować siebie ze współczuciem, zbliżyć się do siebie i potwierdzić swoją moc.