Prawdziwa troska o siebie - skuteczne praktyki odżywiania się od wewnątrz

Ocena:   (4,4 na 5)

Prawdziwa troska o siebie - skuteczne praktyki odżywiania się od wewnątrz (Pooja Lakshmin)

Opinie czytelników

Podsumowanie:

Książka „Real Self-Care” autorstwa dr Pooji Lakshmin koncentruje się na dostarczaniu szczerych i praktycznych porad dotyczących zdrowia psychicznego kobiet i dbania o siebie. Głęboko rezonuje z czytelnikami, zwłaszcza kobietami, które czują się przytłoczone presją społeczną i osobistymi obowiązkami. Autorka łączy profesjonalną wiedzę z osobistymi doświadczeniami, aby zaoferować relatywną i empatyczną perspektywę. Podczas gdy wielu czytelników uznało ją za transformującą i cenną dla rozwoju osobistego, niektórzy zauważyli, że w książce brakuje praktycznych strategii i zawiera ona powtarzające się treści.

Zalety:

Oferuje autentyczne porady dotyczące samoopieki i zdrowia psychicznego
łączy wiarygodność z osobistym doświadczeniem
prezentuje relatywne i empatyczne podejście
zapewnia ramy i narzędzia do dostosowania wartości i działań
zachęca do wyznaczania granic i współczucia dla siebie
dobrze napisana i łatwa w czytaniu
rezonuje emocjonalnie z czytelnikami, tworząc poczucie ulgi i zrozumienia.

Wady:

Brak wystarczających praktycznych strategii
niektórzy czytelnicy zauważyli powtarzające się treści
może nie być odpowiedni dla wszystkich, ponieważ sekcje mogą wydawać się ukierunkowane
kilku uznało to bardziej za mydlenie oczu niż praktyczne porady.

(na podstawie 68 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Real Self-Care - Powerful Practices to Nourish Yourself From the Inside Out

Zawartość książki:

Pooja Lakshmin, MD, certyfikowany psychiatra i specjalista ds. zdrowia psychicznego kobiet, przedstawia od dawna spóźnione rozliczenie ze sprzecznościami branży wellness oraz praktyczne strategie praktykowania prawdziwej i trwałej samoopieki

Być może zauważyłeś, że prawie niemożliwe jest przejście nawet kilku dni bez natknięcia się na termin samoopieki. Słowo, które obejmuje dowolną liczbę wyborów stylu życia i produktów - od oczyszczania soków po warsztaty jogi i luksusowe bambusowe prześcieradła - samoopieka eksplodowała w naszej zbiorowej świadomości jako panaceum na praktycznie wszystkie problemy kobiet.

Dr Pooja Lakshmin uważa, że to kulturowe podejście do samoopieki jest w najlepszym wypadku niekompletne, a w najgorszym - manipulacyjne. Dogmat samoopieki mówi, że rozwiązanie problemów jest tak proste, jak zakup nowego planera dnia lub zapisanie się na zajęcia z medytacji. Ale gra jest ustawiona. Środki zaradcze, które zaleca nam nasza kultura, sprawiają, że patrzymy na zewnątrz - porównując się z innymi lub dążąc do pewnego rodzaju doskonałości. Prawdziwa troska o siebie nie jest tak prosta, jak wymyślne spa lub aplikacja do prowadzenia dziennika; to wewnętrzny proces, który wymaga ciężkiej pracy i podejmowania trudnych decyzji.

Prawdziwa troska o siebie pokazuje czytelnikom różnicę między nimi, podnosząc zasłonę fałszywej troski o siebie i rekonceptualizując nasze rozumienie tego, jak może - i powinna - wyglądać prawdziwa praktyka troski o siebie. Wykorzystując studia przypadków, badania kliniczne i współczucie, Lakshmin zapewnia praktyczne strategie dla prawdziwej i trwałej zmiany i pocieszenia, pomagając czytelnikom wyznaczyć granice i wyjść poza poczucie winy, traktować siebie ze współczuciem, zbliżyć się do siebie i potwierdzić swoją moc.

Dodatkowe informacje o książce:

ISBN:9781529900095
Autor:
Wydawca:
Podtytuł:Powerful Practices to Nourish Yourself From the Inside Out
Język:angielski
Oprawa:Twarda oprawa
Rok wydania:2023
Liczba stron:288

Zakup:

Obecnie dostępne, na stanie.

Inne książki autora:

Prawdziwa troska o siebie: Transformacyjny program redefinicji dobrego samopoczucia (nie obejmuje...
Pooja Lakshmin, MD, specjalistka ds. zdrowia...
Prawdziwa troska o siebie: Transformacyjny program redefinicji dobrego samopoczucia (nie obejmuje kryształów, oczyszczania i kąpieli z bąbelkami) - Real Self-Care: A Transformative Program for Redefining Wellness (Crystals, Cleanses, and Bubble Baths Not Included)
Prawdziwa troska o siebie - skuteczne praktyki odżywiania się od wewnątrz - Real Self-Care -...
Pooja Lakshmin, MD, certyfikowany psychiatra i...
Prawdziwa troska o siebie - skuteczne praktyki odżywiania się od wewnątrz - Real Self-Care - Powerful Practices to Nourish Yourself From the Inside Out
Prawdziwa troska o siebie - skuteczne praktyki odżywiania się od wewnątrz - Real Self-Care -...
„Spodziewaj się rozkładania co drugiej...
Prawdziwa troska o siebie - skuteczne praktyki odżywiania się od wewnątrz - Real Self-Care - Powerful Practices to Nourish Yourself From the Inside Out
Prawdziwa troska o siebie - skuteczne praktyki odżywiania się od wewnątrz - Real Self-Care -...
„Odważnie szczere, ożywcze i z konieczności...
Prawdziwa troska o siebie - skuteczne praktyki odżywiania się od wewnątrz - Real Self-Care - Powerful Practices to Nourish Yourself From the Inside Out

Prace autora wydały następujące wydawnictwa:

© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)