Prawdziwa troska o siebie - skuteczne praktyki odżywiania się od wewnątrz

Opinie czytelników

Książka dr Poojy Lakshmin „Real Self-Care” jest chwalona za szczere i praktyczne podejście do zdrowia psychicznego kobiet, dostarczając czytelnikom konkretnych narzędzi i ram do samoopieki. Książka głęboko rezonuje z tymi, którzy czują się przytłoczeni oczekiwaniami społecznymi i osobistymi wyzwaniami, wspierając poczucie wzmocnienia i introspekcji. Podczas gdy wiele osób uważa te spostrzeżenia za transformujące, niektórzy krytykują książkę za powtarzalność i brak wystarczających strategii działania.

Książka jest chwalona za przystępny styl pisania, praktyczne narzędzia, takie jak kompas samoopieki, oraz zdolność do poruszania kwestii systemowych wpływających na zdrowie psychiczne kobiet. Czytelniczki doceniają osobiste doświadczenia i referencje autorki, które nadają jej spostrzeżeniom autentyczności i głębi. Wiele z nich uważa, że skupienie się na wyznaczaniu granic i współczuciu dla siebie jest szczególnie pomocne w radzeniu sobie z życiowymi wyzwaniami.

Krytycy wspominają, że książka może stać się powtarzalna i brakuje w niej wystarczająco konkretnych praktycznych strategii do wdrożenia. Niektórzy uważają, że służy ona bardziej jako lektura motywacyjna niż kompleksowy przewodnik krok po kroku po samoopiece. Co więcej, kilku czytelników stwierdziło, że nie odnieśli się do wszystkich treści lub uznali niektóre sekcje za mniej istotne.

(na podstawie 68 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Real Self-Care - Powerful Practices to Nourish Yourself From the Inside Out

Zawartość książki:

„Odważnie szczere, ożywcze i z konieczności prowokujące spojrzenie na „dbanie o siebie” przez pryzmat polityczny i feministyczny” Pandora Sykes

„To nie jest kolejna książka o samopomocy. Przejrzyste spojrzenie na sposób, w jaki systemy społeczne drenują naszą energię, oraz konkretny zestaw zasad, na których możemy polegać, gdy deklarujemy niezależność od tych systemów” Martha Beck

„Pomocna i aktualna książka, której potrzebuje każda kobieta” Julia Samuel

Co tak naprawdę oznacza troska o siebie? Od jogi dla szczeniąt po gua shas, obiecuje się nam pastelowe „szybkie rozwiązania” długoterminowych problemów społecznych, które powodują wypalenie i stres. Prawda jest jednak taka, że nie da się medytować po 40-godzinnym tygodniu pracy bez opieki nad dziećmi. Kiedy więc obietnice te okazują się puste, czujemy się jak nieudacznicy w systemie, który nas zawodzi.

Teraz psychiatra dr Pooja Lakshmin oferuje zrównoważoną praktykę prawdziwej troski o siebie. Opierając się na swoim klinicznym i osobistym doświadczeniu, rewolucyjne ramy dr Lakshmin na nowo wyobrażają sobie dbanie o siebie jako ciągły, wewnętrzny proces, który obejmuje podejmowanie trudnych decyzji zgodnie z własnymi wartościami, stawianie granic, traktowanie siebie ze współczuciem i potwierdzanie swojej mocy. Praktykowanie tego ma moc zmieniania relacji, miejsca pracy i naszych zepsutych systemów. Jej praca służy jako pobudka, przypominając nam, że dobre samopoczucie nie jest produktem do kupienia, ale sposobem bycia.

Nadszedł czas, aby porzucić iluzje dobrego samopoczucia i zacząć praktykować prawdziwą troskę o siebie. Ponieważ rezultat - posiadanie własności nad swoim życiem - jest niczym innym jak osobistą i społeczną rewolucją.