Poza treningiem: Opanuj wytrzymałość, zdrowie i życie

Opinie czytelników

Książka „Beyond Training” autorstwa Bena Greenfielda oferuje kompleksową i wciągającą eksplorację poprawy wydajności poprzez biohacking dla sportowców i entuzjastów zdrowia. Czytelnicy doceniają jej przystępny styl, praktyczne porady i dokładne omówienie różnych istotnych tematów, choć niektórzy uważają, że jest zbyt długa i marketingowa.

⬤ Łatwy do przeczytania i zrozumienia dzięki laickim wyjaśnieniom.
⬤ Kompleksowe omówienie tematów związanych ze zdrowiem, wydajnością i regeneracją.
⬤ Praktyczne porady i osobiste spostrzeżenia autora.
⬤ Uporządkowane rozdziały z listami zasobów do dalszej eksploracji.
⬤ Przydatne dla szerokiego zakresu poziomów sprawności, nie tylko elitarnych sportowców.
⬤ Wciągający styl pisania, który utrzymuje zainteresowanie czytelnika.

⬤ Długa książka, która może wydawać się przytłaczająca, a jej ukończenie może zająć dużo czasu.
⬤ Niektóre tematy mogą być omówione niewystarczająco szczegółowo.
⬤ Postrzegana duża ilość treści promocyjnych i marketingowych dla produktów i usług autora.
⬤ Niektóre zalecenia mogą być uważane za niepraktyczne lub drogie dla przeciętnego czytelnika.
⬤ Mieszane opinie na temat niektórych twierdzeń naukowych i przedstawionych porad żywieniowych.

(na podstawie 503 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Beyond Training: Mastering Endurance, Health & Life

Zawartość książki:

Z tej książki dowiesz się:

- 2 najlepsze sposoby na szybkie budowanie sprawności bez niszczenia ciała.

- Podziemne taktyki treningowe maksymalizujące wydajność treningu.

- Najlepsze biohacki zwiększające wydajność umysłową i pozwalające wejść w strefę.

- Jak z laserową dokładnością sprawdzić, czy organizm naprawdę się zregenerował.

- 26 sposobów na szybką regenerację po treningach, kontuzjach i przetrenowaniu.

- 25 najważniejszych biomarkerów krwi i śliny oraz sposoby ich badania.

- 5 podstawowych elementów treningu, które większość sportowców zaniedbuje.

- 7 broni do walki ze stresem, dzięki którym połączenie umysł-ciało stanie się kuloodporne.

- Sprawdzone systemy poprawiające sen, eliminujące bezsenność i zwalczające jet lag.

- 40 wysokokalorycznych, bogatych w składniki odżywcze posiłków, które nie zniszczą twojego metabolizmu.

- Łatwe narzędzia do dostosowywania węglowodanów, białek i tłuszczów do swojego unikalnego ciała.

- 9 sposobów na naprawę zepsutych jelit, detoksykację organizmu i stworzenie życia wolnego od toksyn.

- Kompletny system ochrony układu odpornościowego i żołądka.

- Proste, efektywne czasowo wskazówki, jak pogodzić treningi, pracę, podróże i rodzinę.