Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka bada skomplikowany związek między zdrowiem jelit a ogólnym samopoczuciem, zapewniając wgląd w relację umysł-jelita. Wielu czytelników uznało ją za pouczającą, wciągającą i pomocną w zrozumieniu problemów trawiennych i poprawie zdrowia. Niektórzy czytelnicy zauważyli jednak trudności z naukowym żargonem i stwierdzili, że treść jest czasami zawiła lub zbyt szczegółowa.
Zalety:⬤ Wiele aktualnych i interesujących informacji.
⬤ Łatwa do czytania, napisana w angażujący sposób.
⬤ Oferuje pomocne wskazówki dotyczące połączenia umysł-jelita.
⬤ Poparta badaniami naukowymi, stanowiąc wiarygodną podstawę.
⬤ Przydatny dla każdego, kto boryka się z problemami zdrowotnymi związanymi z układem trawiennym.
⬤ Podkreśla znaczenie zmiany stylu życia dla zdrowia jelit.
⬤ Zachęca do holistycznego podejścia do zdrowia.
Wady:⬤ Niektóre koncepcje naukowe mogą być trudne do zrozumienia dla laików.
⬤ Czasami niechlujna redakcja i sprzeczne stwierdzenia.
⬤ W niektórych rozdziałach brakuje nowych, praktycznych zaleceń.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że książka jest zbyt długa i mogłaby być bardziej zwięzła.
⬤ Wykorzystuje zbyt szczegółowe anegdoty, które mogą odwracać uwagę od głównych punktów.
(na podstawie 351 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Mind-Gut Connection: How the Hidden Conversation Within Our Bodies Impacts Our Mood, Our Choices, and Our Overall Health
Zawartość książki:
Łącząc najnowocześniejszą neuronaukę z najnowszymi odkryciami na temat ludzkiego mikrobiomu, praktyczny przewodnik w tradycji Wheat Belly i Grain Brain, który niezbicie pokazuje nierozerwalny, biologiczny związek między umysłem a ciałem.
Wszyscy doświadczyliśmy połączenia między naszym umysłem a jelitami - decyzji, którą podjęliśmy, ponieważ "czuliśmy się dobrze"; motyli w żołądku przed ważnym spotkaniem; niespokojnego dudnienia żołądka, gdy jesteśmy zestresowani. Podczas gdy dialog między jelitami a mózgiem został uznany przez starożytne tradycje lecznicze, w tym medycynę ajurwedyjską i chińską, medycyna zachodnia nie doceniła złożoności tego, jak mózg, jelita, a ostatnio mikrobiom - mikroorganizmy, które żyją w nas - komunikują się ze sobą. W The Mind-Gut Connection dr Emeran Mayer, dyrektor wykonawczy UCLA Center for Neurobiology of Stress, oferuje rewolucyjne spojrzenie na tę rozwijającą się naukę, ucząc nas, jak wykorzystać moc połączenia umysł-jelita, aby przejąć kontrolę nad naszym zdrowiem.
The Mind-Gut Connection pokazuje, jak utrzymać jasną i zrównoważoną komunikację między mózgiem a jelitami, aby:
- uzdrowić jelita poprzez skupienie się na diecie roślinnej.
- zrównoważyć mikrobiom, spożywając sfermentowaną żywność i probiotyki, poszcząc oraz eliminując cukier i przetworzoną żywność.
- promować utratę wagi poprzez detoksykację i tworzenie zdrowego trawienia i maksymalnego wchłaniania składników odżywczych.
- zwiększają odporność i zapobiegają wystąpieniu chorób neurologicznych, takich jak choroba Parkinsona i Alzheimera.
Alzheimera.
- generować szczęśliwszy sposób myślenia i zmniejszać zmęczenie, nastrój, niepokój i depresję.
- zapobiegać i leczyć zaburzenia żołądkowo-jelitowe, takie jak zespół nieszczelnego jelita, nadwrażliwość pokarmowa i alergie oraz IBS, a także dyskomfort trawienny, taki jak zgaga i wzdęcia.
- i wiele więcej.
--SELF online
