Ocena:
Książka „Yoga Basics” autorstwa C. Alexandra Simpkinsa i Annellen Simpkins to kompleksowy przewodnik odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i tych, którzy chcą odświeżyć swoją wiedzę na temat jogi. Obejmuje on zarówno historię, jak i podstawowe praktyki jogi, ale został skrytykowany za ograniczone pomoce wizualne.
Zalety:Przystępny i interesujący przewodnik po jodze, dobrze zorganizowane i szczegółowe informacje, obejmuje historię i filozofię, zawiera obszerne sekcje dotyczące pozycji, oddechu i medytacji. Kompaktowy i przenośny, dzięki czemu nadaje się dla osób w podróży.
Wady:Małe, czarno-białe zdjęcia, które czasami są niewyraźne i pozbawione niezbędnych szczegółów, mogłyby zawierać bardziej zróżnicowane obrazy, rozwlekłe opisy, które mogą być trudne do naśladowania dla początkujących, i brakuje wystarczających pomocy wizualnych, aby skutecznie zademonstrować pozy.
(na podstawie 3 opinii czytelników)
Yoga Basics: The Basic Poses and Routines You Need to Be Healthy and Relaxed
Dzięki temu przewodnikowi po jodze możesz zagłębić się w sport równie dobry dla umysłu, jak i ciała - i stać się częścią ogromnej (i stale rosnącej) społeczności jogi w USA i poza nią.
Pochodząca z XI wieku wedyjska tradycja indyjska, praktyka jogi nie zyskała znaczenia w świecie zachodnim aż do XX wieku. Szybko do przodu do dnia dzisiejszego, a społeczności jogi są ogromne - i nadal wykazują stały wzrost. Joga jest tak samo dobra dla umysłu, jak i dla ciała, a jej korzyści obejmują elastyczność, utratę wagi, redukcję stresu, łagodzenie bólu i rozwój duchowy.
Ta książka o jodze dla początkujących obejmuje początki jogi, w tym jej filozofię, historię i różne style szkół jogi w odniesieniu do hinduizmu, buddyzmu i dżinizmu.
Simpkinsowie, specjaliści w dziedzinie neuronauki z ponad 40-letnim doświadczeniem w nauczaniu, zajmują się ciekawostkami i obawami początkujących uczniów, takimi jak: ⬤ Od czego zacząć?
⬤ Od czego zacząć?
⬤ Jak znaleźć nauczyciela?
⬤ Jak przygotować się do pierwszych zajęć?
⬤ Co oznaczają nieznane terminy?
⬤ I wiele, wiele więcej.
Yoga Basics koncentruje się na podstawowych elementach jogi, takich jak oddychanie, równowaga i same pozycje jogi. Omówiono również techniki medytacji i relaksacji, które uzupełniają ćwiczenia jogi lub treningi jogi. To przystępne i kompleksowe wprowadzenie jest wszystkim, czego potrzebujesz, aby nauczyć się jogi z pewnością siebie i sukcesem.
