Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka zawiera kompleksową kolekcję treningów pływackich dostosowanych do różnych poziomów sprawności, obejmujących szereg ćwiczeń i opcji treningowych. Brakuje w niej jednak szczegółowych wyjaśnień i wskazówek dotyczących technik pływackich, co niektórzy użytkownicy uznali za rozczarowujące.
Zalety:Oferuje szeroką gamę treningów pływackich odpowiednich dla wszystkich poziomów, łatwy do zrozumienia język, praktyczny do codziennego treningu, zachęca do zaangażowania i postępów, utrzymuje treningi interesujące i wymagające.
Wady:Brakuje wyjaśnień na temat celu treningów i technik pływania, nie nadaje się dla osób szukających treningów ciała w basenie, niektórzy użytkownicy uważają, że jest powtarzalny lub źle zorganizowany.
(na podstawie 16 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Swimmer's Workout Handbook: Improve Fitness with 100 Swim Workouts and Drills
Zawartość książki:
100 najlepszych treningów pływackich dla wszystkich poziomów doświadczenia: fitness, poziom Masters lub zawody. Łatwe do naśladowania treningi basenowe zaprojektowane tak, aby uczynić cię silniejszym, szybszym i bardziej biegłym pływakiem.
The Swimmer's Workout Handbook to kompletny przewodnik pozwalający uciec od rutyny pływania w basenie dzięki zróżnicowanym treningom, które zapewnią ci wyzwanie i zaangażowanie oraz poprawią twoje wyniki.
Ekspert i trener wielu dyscyplin sportowych Terri Schneider łączy trening umiejętności z różnicami w prędkości, dystansie i technice, tworząc skuteczną i łatwą do naśladowania serię treningów basenowych zaprojektowanych tak, aby uczynić cię silniejszym, szybszym i bardziej biegłym pływakiem.
The Swimmer's Workout Handbook zawiera:
- 100 treningów pływackich dla wszystkich poziomów doświadczenia.
- Treningi basenowe zaprojektowane przez ekspertów.
- Przewodnik po popularnych terminach pływackich używanych w treningach.
- Informacje na temat sprzętu i wytyczne, aby jak najlepiej wykorzystać swoje treningi.
Pływanie poprawia siłę i wytrzymałość rdzenia, mięśni i układu sercowo-naczyniowego, a wszystko to podczas treningu o niskim wpływie na organizm, bez grawitacji. Wykonywane od dwóch do kilku razy w tygodniu lub jako dodatek do treningu wielosportowego, pływanie pomaga utrzymać zdrową wagę, serce i płuca. Korzyści te są najlepiej realizowane w ramach różnorodnych treningów.
Aby zwiększyć swoją sprawność pływacką, optymalne jest zróżnicowanie intensywności, dystansów interwałowych, regeneracji i pociągnięć w ramach jednej sesji treningowej. Różnorodność podczas treningu sprawia, że ciało staje się silniejsze, szybsze i bardziej sprawne.
Niezależnie od tego, czy masz czas tylko na przepłynięcie 1000 metrów, czy chcesz przepłynąć 5000 podczas każdej sesji, The Swimmer's Workout Handbook organizuje prędkość, dystans i technikę w tych 100 zabawnych i wymagających sesjach treningowych - przywracając witalność do czasu spędzanego na basenie.
