Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „The Runner's Workout Handbook” służy jako pomocne źródło informacji dla osób, które chcą wznowić swoją rutynę biegania, szczególnie dla tych, którzy równoważą wiele zobowiązań życiowych. Oferuje ustrukturyzowane programy treningowe, przejrzystość terminologii i przemawia do biegaczy na wszystkich poziomach zaawansowania. Brakuje w niej jednak pomocy wizualnych, a niektórzy czytelnicy uważają, że tekstowy format umniejsza jej wartość.
Zalety:Zapewnia ustrukturyzowane programy treningowe dla wszystkich poziomów, jasne wyjaśnienia terminologii biegowej, służy jako motywacyjny start dla powracających biegaczy i jest przydatny dla osób z ograniczonym czasem.
Wady:Brak zdjęć lub pomocy wizualnych, co sprawia, że zrozumienie treningów jest trudniejsze, a niektórzy użytkownicy uważają, że powinien być darmowy lub znacznie tańszy ze względu na dużą ilość tekstu.
(na podstawie 4 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Runner's Workout Handbook: Improve Fitness with 100 of the Best Running Workouts
Zawartość książki:
Niezależnie od tego, czy biegasz wyczynowo, czy też chcesz utrzymać formę, The Runner's Workout Handbook to kompletny przewodnik po innowacyjnych i angażujących planach biegowych, które pozwolą Ci maksymalnie wykorzystać czas treningu, zapewniając szeroką gamę treningów, które zapewnią Ci wyzwanie i motywację, a jednocześnie poprawią Twoje wyniki.
Ekspertka i trenerka wielu dyscyplin sportowych Terri Schneider łączy trening umiejętności z różnicami w prędkości, dystansie i technice, tworząc skuteczną i łatwą do naśladowania serię treningów biegowych zaprojektowanych tak, aby uczynić cię silniejszym, szybszym i bardziej biegłym biegaczem.
Podręcznik treningu biegacza zawiera:
- 100 treningów biegowych dla wszystkich poziomów doświadczenia.
- Zaprojektowane przez ekspertów treningi na bieżni i boisku.
- Przewodnik po popularnych terminach używanych w treningach.
- Informacje na temat sprzętu i wytyczne, aby jak najlepiej wykorzystać swoje treningi.
Bieganie to najłatwiejszy i najtańszy sposób na zbudowanie i utrzymanie kondycji, który można dostosować do pracy nad rdzeniem, siłą mięśni i wytrzymałością sercowo-naczyniową. Podręcznik treningu biegacza zapewni ci wyzwanie i motywację jak nigdy dotąd.
