Ocena:
Książka oferuje wnikliwe wskazówki dotyczące dysmorfii ciała i jest skierowana do nastolatków, zapewniając im praktyczne narzędzia do samoakceptacji i wzmocnienia. Chociaż treść jest chwalona za głębię i przejrzystość, niektórzy czytelnicy uważają, że jest powtarzalna i brakuje jej interaktywnych funkcji, takich jak podpowiedzi do pisania.
Zalety:⬤ Pouczające i wnikliwe źródło informacji na temat dysmorfii ciała
⬤ współczujący i angażujący tekst
⬤ praktyczne ćwiczenia na samoakceptację
⬤ odpowiednie zarówno dla nastolatków, jak i młodych dorosłych
⬤ promuje zdrowe mechanizmy radzenia sobie
⬤ jasny i łatwy do zrozumienia język.
⬤ powtarzająca się treść, którą można by znacznie skondensować
⬤ brak interaktywnych elementów, takich jak miejsce na pisanie lub refleksję
⬤ nie ma struktury tradycyjnego zeszytu ćwiczeń.
(na podstawie 9 opinii czytelników)
Body Dysmorphia Workbook for Teens: A Guided Journey to Self-Acceptance and Empowerment
Czy jesteś nastolatkiem zmagającym się z dysmorfią ciała? Odkryj drogę do samoakceptacji i wzmocnienia dzięki "Body Dysmorphia Workbook for Teens". Ten kompleksowy i pełen współczucia przewodnik został specjalnie zaprojektowany, aby pomóc nastolatkom radzić sobie z wyzwaniami związanymi z dysmorfią ciała i kultywować pozytywny obraz ciała.
Wewnątrz tego zeszytu ćwiczeń znajdziesz bogactwo wiedzy i praktycznych strategii pozwalających zrozumieć i przezwyciężyć dysmorfię ciała. Zdobądź dogłębne zrozumienie tego stanu, jego przyczyn i wpływu na samopoczucie psychiczne i emocjonalne. Naucz się rozpoznawać negatywne wzorce myślowe i opracuj potężne narzędzia do ich kwestionowania i przeformułowania, co pozwoli ci zbudować zdrowszą relację z własnym ciałem.
Poprzez angażujące ćwiczenia, podpowiedzi w dzienniku i interaktywne działania, wyruszysz w podróż autorefleksji i samoakceptacji. Zbadaj swoje myśli, emocje i przekonania związane z obrazem własnego ciała oraz odkryj w sobie siłę i odporność, które pozwolą ci zaakceptować swoje wyjątkowe cechy i mocne strony.
Ten podręcznik nie skupia się wyłącznie na wewnętrznej podróży. Wyposaża cię w skuteczne mechanizmy radzenia sobie z lękiem i stresem często związanym z dysmorfią ciała. Poznaj praktyczne techniki promowania samoopieki, budowania odporności i tworzenia wspierającej sieci przyjaciół, rodziny i pracowników służby zdrowia.
Dodatkowo, niniejszy zeszyt ćwiczeń zachęca do kultywowania uważności i współczucia dla samego siebie jako potężnych narzędzi do uwolnienia się od destrukcyjnych wzorców i przyjęcia miłości do samego siebie. Odkryj moc uważności, aby obserwować swoje myśli i emocje bez osądzania, i wykorzystaj transformujące efekty współczucia dla siebie, aby traktować siebie z życzliwością i zrozumieniem.
"Body Dysmorphia Workbook for Teens" jest twoim towarzyszem na drodze do samoakceptacji i wzmocnienia. Nadszedł czas, aby na nowo napisać narrację otaczającą obraz swojego ciała i objąć swoją wrodzoną wartość i piękno. Dzięki temu zeszytowi ćwiczeń zyskasz narzędzia i wskazówki potrzebne do radzenia sobie z wyzwaniami związanymi z dysmorfią ciała i stworzenia podstaw dla pozytywnego i satysfakcjonującego życia.
