Ocena:
Książka autorstwa Petera Egoscue otrzymała mieszane recenzje, z których wiele chwali skuteczność ćwiczeń w łagodzeniu przewlekłego bólu i poprawie ogólnej sprawności fizycznej. Podczas gdy kilku czytelników zgłosiło rezultaty zmieniające życie, inni skrytykowali naukowe twierdzenia autora i skupienie się na książce. Ogólnie rzecz biorąc, książka wydaje się być cennym źródłem informacji na temat zdrowia kobiet i leczenia przewlekłego bólu, choć może nie być odpowiednia dla każdego.
Zalety:⬤ Skuteczne ćwiczenia łagodzące przewlekły ból.
⬤ Szczegółowe wyjaśnienia mechaniki ciała.
⬤ Zachęca do samodzielnego radzenia sobie z bólem i zapobiegania mu.
⬤ Odpowiedni dla różnych etapów życia, w tym ciąży.
⬤ Wielu czytelników zgłosiło znaczną poprawę swojego stanu zdrowia.
⬤ Przejrzysta organizacja i ilustracje ćwiczeń.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali naukowe wyjaśnienia autora za błędne lub zbyt uproszczone.
⬤ Książka może nie być pomocna dla osób cierpiących na przewlekły ból.
⬤ Wymaga codziennego zaangażowania, aby zobaczyć wyniki.
⬤ Niektóre ćwiczenia są opisywane jako nudne.
⬤ Rozczarowanie fizyczną jakością książki (np. wypadające strony).
⬤ Krytyka poglądów autora na temat zdrowia i zmiany stylu życia.
(na podstawie 138 opinii czytelników)
Pain Free for Women: The Revolutionary Program for Ending Chronic Pain
"Dzisiejsze kobiety nie tylko zasługują, ale powinny oczekiwać bezbolesnego, aktywnego stylu życia, bez względu na wiek i wcześniejsze doświadczenia".
Pain Free for Women.
W swojej słynnej klinice w San Diego Pete Egoscue nauczył kobiety w każdym wieku i z różnych środowisk, jak stosować Metodę Egoscue w celu bezpiecznego, skutecznego i trwałego złagodzenia przewlekłego bólu bez leków przeciwbólowych na receptę, fizykoterapii lub inwazyjnej operacji. Teraz dzieli się swoim specjalnie dostosowanym programem "Pain Free" dla kobiet do stosowania w domu.
Niezależnie od tego, czy cierpisz na ból pleców lub szyi, dyskomfort stawów lub ból kolan, czy też potrzebujesz większej wytrzymałości, lepszej równowagi i dodatkowej siły, oto rewolucyjne i sprawdzone podejście do samoopieki, które obiecuje optymalne zdrowie dzięki prostemu zestawowi ćwiczeń, które zmienią sposób, w jaki się poruszasz i czujesz - na zawsze.
Egoscue pokazuje kobietom, jak odzyskać swoje ciało, odzyskując i przywracając cenny atut zdrowia - pełny, swobodny, elastyczny ruch - który jego zdaniem został drastycznie ograniczony przez nasz współczesny styl życia.
Jak wyjaśnia Egoscue, ruch nie tylko rozwija ciało kobiety, ale także utrzymuje je i odmładza. Jednak gdy mięśnie pozbawione ruchu rozłączają się i słabną, ciało kobiety często traci ułożenie, co prowadzi do powtarzających się urazów stresowych, uporczywego bólu i ogólnego złego stanu zdrowia. Nawet najprostsze czynności - siedzenie, stanie, chodzenie, praca, podnoszenie ciężarów i spanie - mogą powodować problemy.
Koncentrując się na prawidłowym ustawieniu, postawie i zaangażowaniu mięśni, Egoscue oferuje proste, ale skuteczne techniki przywracające elastyczność i funkcjonalność, jednocześnie zwiększając energię, pobudzając układ odpornościowy, a nawet podnosząc tempo metabolizmu organizmu.
Niezwykłe "ćwiczenia E" zawarte w Egoscue zostały również powiązane z poprawą zdolności do walki z chorobami, radzenia sobie ze starzeniem się oraz powrotu do zdrowia po wypadkach i urazach. "Cudownym" lekarstwem oferowanym przez Egoscue jest po prostu prawidłowy ruch.
Zorganizowany według pór roku życia kobiety, Pain Free for Women zwraca szczególną uwagę na problemy związane z wiekiem, takie jak dojrzewanie, poród i menopauza, a także specjalne kwestie, takie jak zapalenie stawów, PMS i depresja.
Jednocześnie Egoscue pokazuje, w jaki sposób kobiety mogą zbudować ramy zdrowego ruchu, które zapobiegną chorobom i utrzymają dobre zdrowie bez bólu przez całe życie.
Według Egoscue, odwrócenie skutków słabej sprawności układu mięśniowo-szkieletowego zapewnia zdumiewające korzyści, w tym: - Lepszą równowagę, postawę i oddychanie, a także zwiększoną sprawność układu mięśniowo-szkieletowego.
-Lepsza równowaga, postawa i oddychanie, a także zwiększona odporność.
-Skuteczne i bezpieczne zarządzanie wagą.
-Zdrowa gęstość kości i ostrość widzenia.
-Zwiększony popęd seksualny.
-Opóźnione objawy starzenia się.
-Spokój umysłu i ogólne wyciszenie.
Bogato ilustrowana, aby zademonstrować prawidłowe ułożenie, postawę i ruch, Pain Free for Women oferuje kobietom w każdym wieku możliwość poczucia się lepiej niż kiedykolwiek wcześniej.
Z wydania w twardej oprawie.
