Ostatnia dieta..: Odkryj sekret utraty wagi - na dobre

Opinie czytelników

Książka oferuje pełne współczucia i wnikliwe podejście do zrozumienia relacji z jedzeniem, kładąc nacisk na życzliwość i autorefleksję w porównaniu z tradycyjnymi metodami odchudzania. Wielu czytelników uznało ćwiczenia za pomocne w promowaniu samoświadomości i zajmowaniu się kwestiami emocjonalnymi związanymi z jedzeniem. Jednak niektórzy czytelnicy doświadczyli ograniczonego sukcesu lub uważali, że metody te nie były dla nich skuteczne.

Zapewnia świetny wgląd w psychologiczne aspekty jedzenia i utraty wagi.

Zachęca do okazywania sobie życzliwości i wybaczania.

(na podstawie 74 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Last Diet.: Discover the Secret to Losing Weight - For Good

Zawartość książki:

Zastąp wstyd i poczucie winy współczuciem dla samego siebie, aby zmienić sposób myślenia o odchudzaniu.

Autorka Shahroo Izadi przedstawia nowe podejście do odchudzania - bez mówienia ci, co i jak masz jeść. W "Ostatniej diecie" dzieli się tym, jak te same oparte na dowodach narzędzia, których skutecznie używała ze swoimi klientami zmagającymi się z uzależnieniem, pomogły jej zrzucić ponad sto kilogramów, zwiększyć poczucie własnej wartości i zmienić nawyki związane z jedzeniem i negatywnym mówieniem o sobie.

Diety często oferują szybkie, krótkoterminowe rozwiązania i tak zwane cudowne lekarstwa, ale prawdziwym wyzwaniem jest zarządzanie wagą i zmiana nawyków przez dłuższy czas. Podróże i potrzeby każdego są inne: chodzi o zmianę sposobu, w jaki komunikujemy się ze sobą i naszym ciałem każdego dnia, w każdym aspekcie naszego życia. Rewolucyjna metoda życzliwości Shahroo daje czytelnikom narzędzia do przyjęcia życzliwości i szacunku do samego siebie, a tym samym zmiany narracji na temat zdrowia.

Korzystając z indywidualnego planu, The Last Diet. pomoże ci zidentyfikować, skąd biorą się twoje niezdrowe nawyki, nauczy cię, jak je zmienić i pokaże, co zrobić, gdy się poślizgniesz. Shahroo poprowadzi cię przez każdy krok, pomagając ci wyciągnąć własną mądrość i znaleźć motywację do zmiany długoterminowych nawyków i utraty wagi - na dobre.