Metoda życzliwości: Zmień swoje nawyki na dobre, używając współczucia i zrozumienia

Opinie czytelników

Recenzje książki „The Kindness Method” autorstwa Shahroo Izadi podkreślają jej skuteczność w promowaniu współczucia dla samego siebie i trwałej zmiany nawyków. Czytelnicy doceniają osobiste podejście autora, angażujące ćwiczenia i nacisk na życzliwość wobec samego siebie. Wielu z nich uznało książkę za kluczowe narzędzie w ich podróży w kierunku poprawy niezdrowych nawyków, a niektórzy zauważyli znaczące osobiste spostrzeżenia i przemiany. Niektórzy użytkownicy wyrazili jednak niezadowolenie z wersji cyfrowej z powodu braku materiałów towarzyszących i ostrzegli, że wymaga ona poważnego zaangażowania i wysiłku, aby czerpać z niej korzyści.

⬤ Wysoce skuteczna metoda zmiany nawyków poprzez współczucie dla samego siebie.
⬤ Angażujące i interaktywne ćwiczenia, w tym techniki mapowania.
⬤ Osobiste doświadczenia autora rezonują z wieloma czytelnikami, promując silne poczucie zrozumienia i więzi.
⬤ Zachęca czytelników do życzliwego traktowania siebie i skupienia się na pozytywnej rozmowie o sobie.
⬤ Odpowiedni dla osób zmagających się z różnymi nawykami, w tym dietą i uzależnieniem.

⬤ Wersja cyfrowa nie zawiera zeszytu ćwiczeń, przez co jest mniej przydatna dla niektórych czytelników.
⬤ Wymaga znacznego wysiłku i zaangażowania; nie jest szybkim rozwiązaniem.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali, że nie spełnia ich oczekiwań lub potrzeb.
⬤ Nie może zastąpić profesjonalnego doradztwa w przypadku odkrycia głębszych problemów.

(na podstawie 102 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Kindness Method: Change Your Habits for Good Using Self-Compassion and Understanding

Zawartość książki:

Metoda życzliwości jest kluczem do przełamania niechcianych nawyków - na dobre Łącząc swój własny styl terapeutyczny, osobiste doświadczenia i techniki wyniesione z pracy w dziedzinie uzależnień, Shahroo Izadi dzieli się prostymi krokami, które wzmacniają siłę woli jak mięsień, pozwalając ci utrzymać motywację i dokonać trwałych zmian w swoim życiu.

Całkowicie nieoceniający proces Shahroo do mapowania i ukierunkowywania nawyków opiera się na zasadzie traktowania siebie ze współczuciem i zrozumieniem, które często jest zarezerwowane tylko dla innych ludzi. Od prokrastynacji po kwestie związane z wizerunkiem ciała, metoda ta działa poprzez tworzenie niestandardowego planu - mapowanego przez ciebie, dla ciebie i napędzanego własną motywacją.