Ostatnia dieta - odkryj sekret utraty wagi - na dobre

Opinie czytelników

Książka ta otrzymała przytłaczająco pozytywne recenzje za swoje unikalne podejście do zrozumienia i poprawy relacji z jedzeniem, kładąc nacisk na życzliwość wobec siebie, introspekcję i rozwój osobisty. Wielu czytelników zgłasza znaczące spostrzeżenia i czuje się upoważnionych do trwałej zmiany swoich nawyków żywieniowych. Niektórzy czytelnicy uznali jednak ćwiczenia za przesadne, a kilku z nich doświadczyło problemów z fizyczną jakością książki.

Oferuje wnikliwe spojrzenie na zachcianki i popędy, zachęca do życzliwości dla samego siebie, zawiera skuteczne ćwiczenia do samodzielnej eksploracji, pomaga czytelnikom zrozumieć ich związek z jedzeniem na głębszym poziomie, wypełniony praktycznymi i współczującymi radami, zmienia nastawienie do utraty wagi, a wielu czytelników zgłasza zmieniające życie wyniki.

Niektórzy czytelnicy uznali ćwiczenia za zbyt czasochłonne lub przytłaczające, kilku wspomniało o fizycznej jakości książki po jej dostarczeniu, a nie wszyscy uznali metody za skuteczne dla trwałej zmiany. Mniejszość wyraziła rozczarowanie, że książka nie zadziałała w ich przypadku pomimo początkowych nadziei.

(na podstawie 74 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Last Diet - Discover the Secret to Losing Weight - For Good

Zawartość książki:

„Żadnych zakazanych produktów, żadnych przepisów, żadnych mód - książka psychologa i eksperta od uzależnień Shahroo Izadiego o odchudzaniu polega na zmianie sposobu, w jaki odnosisz się do tego, co jesz”. The Times

To ostatnia dieta, jakiej kiedykolwiek będziesz potrzebować.

Zmień swoje relacje z jedzeniem i ciałem na dobre dzięki The Last Diet od specjalisty ds. zmiany zachowań, Shahroo Izadi.

Shahroo Izadi przedstawia najlepsze podejście do odchudzania, bez mówienia ci, co i jak masz jeść. Shahroo sięga głębiej niż tradycyjne plany dietetyczne, wykorzystując swoje doświadczenie zawodowe w leczeniu uzależnień i osobiste doświadczenie zmagania się z własną wagą i wizerunkiem ciała, aby pomóc ci znaleźć najlepszą dietę dla twojego ciała i życia.

Opowiada o tym, jak te same narzędzia oparte na dowodach, których skutecznie używała ze swoimi klientami w aktywnym uzależnieniu, pomogły jej schudnąć o osiem kamieni, zwiększyć poczucie własnej wartości i pomóc jej poradzić sobie z szeregiem niechcianych nawyków związanych z jedzeniem i negatywnym mówieniem o sobie. Shahroo przedstawia swoją rewolucyjną metodę życzliwości i podkreśla znaczenie pozytywnego postrzegania siebie, pokazując, jak przyjąć życzliwość i szacunek do samego siebie. Diety często oferują szybkie krótkoterminowe rozwiązania i tak zwane cudowne lekarstwa, ale prawdziwym wyzwaniem jest zarządzanie wagą i zmiana nawyków przez dłuższy czas. Podróże i potrzeby każdego są inne: chodzi o zmianę sposobu, w jaki komunikujemy się ze sobą i naszym ciałem każdego dnia, w każdym aspekcie naszego życia.

The Last Diet pomaga zidentyfikować, skąd biorą się niezdrowe nawyki i jak je zaakceptować, zmienić i co zrobić, gdy się poślizgniesz, poprzez samodzielnie dostosowane ćwiczenia, aby utrzymać dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne. Shahroo prowadzi cię przez każdy krok, pomagając ci czerpać z własnej mądrości i znaleźć motywację do zmiany długoterminowych nawyków i utraty wagi - na dobre.