Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.
Master Your Emotions: Developing EQ, Self-Awareness, Mindfulness, & Intentional Living: Developing EQ, Self-Awareness, Mindfulness, & Intent
Emocje to wielka sprawa. Te dobre wydają się pozytywne, zabawne i przyjemne. Ale te negatywne? Mogą się przez ciebie przebić i sprawić, że poczujesz się całkowicie zdany na ich łaskę. Potem przychodzi wstyd.
Emocje są całkowicie naturalnym doświadczeniem, ale sposób, w jaki mamy pracować nad naszymi emocjami jako wyewoluowani ludzie, znacznie różni się od tego, jak często zachęca nas do tego nasz pierwotny mózg. Za każdym razem, gdy doświadczasz emocji, prawdopodobnie doświadczasz zalewu myśli, impulsów i uczuć, które generalnie próbują przejąć kontrolę. Czasami nawet im się to udaje. Może to prowadzić do stresu, zażenowania, poczucia winy, wstydu i innych bolesnych uczuć, które są trudne do opanowania i uwolnienia.
Czy jesteś zmęczony radzeniem sobie z tymi uczuciami?
Czy jesteś gotowy, aby je uwolnić i wyleczyć się z nich raz na zawsze?
Czy jesteś gotowy przejąć kontrolę nad swoimi emocjami i emocjonalną ekspresją?
Rozwiązaniem jest opanowanie emocji. Master Your Emotions to kompletny poradnik napisany po to, by pomóc ci lepiej zrozumieć twoje emocje, abyś przestał czuć się przez nie rządzony i zaczął dostrzegać ich prawdziwą wartość. Odblokowując magię emocji i ucząc się, jak wykorzystać je na swoją korzyść, zaczniesz zdawać sobie sprawę, że emocje są niezwykle potężnym narzędziem i że miały ci służyć przez cały ten czas.
Odkryjesz również, jak pozwolić im służyć ci w sposób, który faktycznie pasuje do naszego współczesnego stylu życia.
Każdy rozdział tej książki jest pełen praktycznych informacji, rzeczywistych narzędzi, które możesz wdrożyć, aby pomóc ci przejąć kontrolę nad swoimi emocjami, oraz pożywienia do przemyślenia, które pomoże ci zmienić perspektywę na zdrowszą i bardziej produktywną. Niektóre z tego, czego dowiesz się w Master Your Emotions, obejmują
⬤ Czym są emocje, jak wpływają na mózg i ciało oraz dlaczego są tak potężne.
⬤ Co to znaczy być "porwanym emocjonalnie" i dlaczego to zjawisko jest tak powszechne (podpowiedź: prawdopodobnie doświadczyłeś tego więcej niż raz w życiu).
⬤ Dlaczego radzenie sobie z emocjami stanowi dla ciebie tak duże wyzwanie.
⬤ Czym jest "inteligencja emocjonalna", jak zmierzyć swoje EQ i jak je podnieść.
⬤ Praktyczne metody zwiększania samoświadomości, identyfikowania i radzenia sobie z emocjami oraz tworzenia zdrowszych metod radzenia sobie z emocjami.
⬤ Rzeczywiste przykłady tego, jak emocje mogą na ciebie wpływać i co z nimi zrobić.
⬤ Codzienne praktyki, które mogą pomóc w zarządzaniu emocjami i utrzymaniu ogólnego dobrego samopoczucia emocjonalnego.
⬤ Potęga uważności i sposób, w jaki możesz wykorzystać uważność do wzmocnienia swojej inteligencji emocjonalnej na kilka różnych sposobów.
⬤ I nie tylko.
Dzięki lekturze Master Your Emotions nie tylko odkryjesz potencjał opanowania swoich emocji, ale także odkryjesz praktyczne środki, które możesz wdrożyć już dziś, aby od razu zacząć widzieć rezultaty Kup swój egzemplarz Master Your Emotions już dziś, aby przestać być rządzonym przez emocje i zacząć doświadczać emocji w zdrowszy sposób.
