Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka otrzymała mieszankę entuzjastycznych pochwał i krytyki, podkreślając jej skuteczność w pogłębianiu praktyk medytacyjnych, jasne instrukcje i przystępny styl pisania, a jednocześnie napotykając pewne skargi dotyczące wąskiego skupienia się na oddychaniu i stosunkowo podstawowej treści.
Zalety:⬤ Przejrzysty i przystępny styl pisania.
⬤ Głęboki i prawdziwy wgląd w medytację, szczególnie w zakresie świadomości ciała i oddechu.
⬤ Odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych praktyków.
⬤ Pomocna integracja uważności ze świadomością ciała.
⬤ Inspirujący i poetycki język.
⬤ Praktyczne narzędzia i techniki medytacji.
⬤ Pozytywne opinie czytelników, którzy zastosowali jej nauki w swojej praktyce.
Wady:⬤ Niektórzy recenzenci uznali, że książka skupia się na zbyt wąskim i powtarzalnym oddechu.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że książka jest zbyt podstawowa i elementarna, brakuje jej głębi dla doświadczonych praktyków.
⬤ Krytyka treści wypełniających, które nie dostarczają istotnych nauk.
⬤ Kilka osób wspomniało o braku treści stanowiących wyzwanie lub inspirujących w odniesieniu do tekstów buddyjskich.
(na podstawie 42 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Breathing Through the Whole Body: The Buddha's Instructions on Integrating Mind, Body, and Breath
Zawartość książki:
Eksploruje słowa Buddy na temat medytacji oddechowej w celu uzdrowienia, pełni i głębszego zrozumienia jego nauk.
- Wyjaśnia pełną serię kroków w Sutcie Satipatthana Buddy w celu udoskonalenia świadomości oddechu, od postawy i środka ciężkości po rozszerzenie świadomości oddechu poza nozdrza, płuca i brzuch na całe ciało.
- Pokazuje, że bezruch w medytacji odnosi się tylko do umysłu, a nie do ciała.
- Ujawnia, że oddech jest bezpośrednim czynnikiem uzdrawiającym chroniczne napięcia i niespokojny umysł.
Wyjaśniając, w jaki sposób bezruch w medytacji odnosi się nie do sztywnego i zamrożonego ciała, ale do jakości umysłu, Will Johnson analizuje własne słowa Buddy w rdzeniu Satipatthana Sutta: "Kiedy wdychasz, wdychaj całym ciałem; kiedy wydychasz, wydychaj całym ciałem" - instrukcja często pomijana w większości szkół buddyjskich. Badając kompletną serię kroków Buddy w celu pogłębienia świadomości oddechu, pokazuje, jak zaprosić naturalny, reagujący ruch z powrotem do postawy medytacyjnej poprzez rozszerzenie świadomości oddechu poza nozdrza, płuca i brzuch na całe ciało - praktykę, która jednoczy oddech, ciało i umysł w jedno wspólne zjawisko.
Pokazując, w jaki sposób na przepływ oddechu bezpośrednio wpływają chroniczne napięcia w ciele i umyśle, Johnson wyjaśnia, że kiedy oddech zaczyna przepływać przez coraz większą część ciała, staje się bezpośrednim czynnikiem uzdrawiającym, masującym i topiącym wszelkie obszary napięcia, których dotyka i przez które się porusza, zarówno fizyczne, jak i emocjonalne. Oddychając całym ciałem zgodnie z instrukcjami Buddy dotyczącymi oddechu, ciało staje się znacznie wygodniejsze, umysł zaczyna rozwiązywać swoje uzależnienie od myślenia, a praktyka medytacyjna pogłębia się znacznie szybciej, pozwalając na bezpośrednie dostrzeżenie i ujawnienie nauk Buddy.
