Od uważności do wglądu: Medytacje uwalniające nawykowe myślenie i aktywujące wrodzoną mądrość

Opinie czytelników

Ta książka o uważności wyróżnia się autentycznością i praktyczną użytecznością, łącząc neuronaukę, zachodnią psychologię i nauki buddyjskie, aby zapewnić kompleksowy przewodnik po głębszym zrozumieniu i praktyce.

Autentyczne i praktyczne podejście do uważności, dobrze łączy neuronaukę i psychologię, oferuje jasne i przemyślane ramy do eksploracji i wyzwolenia, gorąco polecane przez czytelników.

W recenzjach nie wspomniano o żadnych konkretnych wadach.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

From Mindfulness to Insight: Meditations to Release Your Habitual Thinking and Activate Your Inherent Wisdom

Zawartość książki:

Opierając się na praktykach uważności i współczucia dla siebie, ten przewodnik krok po kroku po świeckiej medytacji wglądu pokazuje drogę do wolności od głęboko zakorzenionych wzorców myślowych.

Książka ta pokazuje, w jaki sposób możemy wyjść poza świeckie techniki uważności i współczucia w kierunku kultywowania wglądu - wglądu, a tym samym uwolnienia się od powtarzającego się myślenia, które utrzymuje nas w pułapce cykli cierpienia. Większość książek w świeckiej tradycji uważności zatrzymuje się na uważności i współczuciu dla siebie, ale niewiele robi, aby odkryć pierwotne przyczyny naszego cierpienia.

Opierając się zarówno na buddyjskich analizach umysłu, jak i aktualnych odkryciach w dziedzinie psychologii i neuronauki, książka ta wyjaśnia, w jaki sposób nasze myślenie staje się utrwalone i zrutynizowane poprzez angażowanie się w nieświadome preferencje i reakcje. Poprzez kultywowanie wglądu możemy uwolnić się od tych wzorców, co prowadzi do większego spokoju, wolności i współczucia.