Ocena:
Książka „Nutrivore” autorstwa dr Sarah Ballantyne otrzymała przytłaczająco pozytywne recenzje za praktyczne, wciągające i poparte naukowo podejście do odżywiania. Czytelnicy doceniają jej jasny styl komunikacji, nieoceniający ton i możliwość dokonywania lepszych wyborów żywieniowych bez ograniczeń tradycyjnych diet. Jest chwalony za to, że jest pouczający, a jednocześnie przystępny dla czytelników z różnych środowisk. Wielu użytkowników zgłasza poprawę relacji z jedzeniem i poczucie ulgi od zamieszania związanego z poradami zdrowotnymi i żywieniowymi.
Zalety:⬤ Wciągający i przejrzysty styl pisania
⬤ poparte naukowo informacje
⬤ praktyczne narzędzia do dokonywania wyborów żywieniowych
⬤ nieoceniające i wzmacniające podejście
⬤ odnosi się do różnych problemów zdrowotnych
⬤ unika promowania restrykcyjnych diet
⬤ dobrze skonstruowana i łatwa w czytaniu.
⬤ Niektórzy czytelnicy mogą uznać książkę za gęstą lub przytłaczającą ze względu na ilość informacji naukowych
⬤ niektórzy mogą preferować bardziej szczegółowe wytyczne dietetyczne
⬤ system punktacji Nutrivore może być dla niektórych mylący.
(na podstawie 107 opinii czytelników)
Nutrivore: The Radical New Science for Getting the Nutrients You Need from the Food You Eat
Porzuć kulturę dietetyczną i uzyskaj jak najwięcej składników odżywczych z pożywienia dzięki niezawinionej, spersonalizowanej i ekscytującej nowej nauce, która zmieni sposób myślenia o jedzeniu i odżywianiu, od autorki bestsellerów New York Timesa, dr Sarah Ballantyne.
Prawie każdemu z nas brakuje w diecie niezbędnych witamin i minerałów, przez co czujemy się źle i nie jesteśmy w stanie osiągnąć naszych celów zdrowotnych - nawet ci z nas, którzy codziennie przyjmują suplementy diety, kupują produkty organiczne lub próbowali poprawić swoje zdrowie za pomocą innych nawyków żywieniowych. Teraz autorka bestsellerów dr Sarah Ballantyne wyrzuca to wszystko przez okno na rzecz prostego, ale radykalnego pomysłu: wybieraj żywność, aby zaspokoić nasze potrzeby żywieniowe. Odblokuj zdrowie i witalność dzięki Nutrivore, transformacyjnemu przewodnikowi, który porusza się po świecie odżywiania, obala mity dietetyczne i umożliwia przyjęcie stylu życia skoncentrowanego na składnikach odżywczych, dostosowanego do twoich unikalnych potrzeb.
Nutrivore to zmieniające paradygmat, kompleksowe podejście do odżywiania, które obejmuje
-Łatwy do naśladowania plan dostarczania pełnego spektrum składników odżywczych, których wszyscy potrzebujemy, aby osiągnąć nasze cele zdrowotne, koncentrując się na dwunastu podstawowych rodzinach żywności.
-Definicyjną naukę, która identyfikuje pokarmy bogate w składniki odżywcze, które leczą typowe objawy i dolegliwości.
-Wyczerpujące listy pokarmów i punktów bólu, które można wykorzystać do stworzenia własnego, unikalnego planu żywieniowego, takiego jak spożywanie zielonych liści bogatych w magnez, aby pomóc w bólach głowy, słodkich ziemniaków bogatych w potas, aby obniżyć ciśnienie krwi lub melasy bogatej w wapń, aby złagodzić PMS.
Żadna żywność nie jest zabroniona, a Nutrivore jest dietą permisywną, kładącą nacisk na bogate w składniki odżywcze wybory zgodne z preferowaną dietą lub anty-dietą, które mogą zmniejszyć ryzyko przyszłych problemów zdrowotnych i pomóc złagodzić objawy, z którymi obecnie się zmagasz - dzięki czemu możesz wreszcie zacząć czuć się dobrze każdego dnia.
