Nutrient Timing: Przyszłość żywienia sportowców

Opinie czytelników

Książka „Nutrient Timing: The Future of Sports Nutrition” zawiera kompleksową analizę czasu przyjmowania składników odżywczych przez sportowców i entuzjastów fitnessu. Wielu czytelników uważa naukowe podejście do odżywiania za wartościowe, podkreślając poprawę wydajności treningu i regeneracji. Pojawiają się jednak krytyczne uwagi dotyczące przestarzałych informacji, redundancji i braku praktycznego zastosowania w niektórych sekcjach książki.

⬤ Dobrze zbadane podstawy naukowe z wieloma cytowanymi badaniami.
⬤ Oferuje praktyczne spostrzeżenia na temat rozkładu składników odżywczych w czasie, które mogą poprawić wydajność treningu i regenerację.
⬤ Informuje czytelników o ważnych pojęciach, takich jak indeks glikemiczny i fazy regeneracji mięśni.
⬤ Wielu czytelników zgłosiło poprawę wyników po zastosowaniu zaleceń zawartych w książce.

⬤ Niektóre informacje są uważane za przestarzałe i niezgodne z aktualnymi badaniami.
⬤ Powtórzenia i redundancja w tekście mogą być irytujące dla czytelników.
⬤ Brak praktycznych wskazówek dotyczących przepisów i konkretnych zmian w diecie.
⬤ Krytyka zaleceń dietetycznych, które nie uwzględniają indywidualnych różnic, takich jak wiek lub preferencje żywieniowe (np. wegetarianizm).

(na podstawie 145 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Nutrient Timing: The Future of Sports Nutrition

Zawartość książki:

Korzystając z najnowocześniejszych badań przeprowadzonych przez wiodące laboratoria sportowe, Nutrient Timing obala mity i błędne przekonania na temat optymalnego odżywiania pracujących mięśni.

Pokazuje, że gdy odpowiednia kombinacja składników odżywczych jest dostarczana we właściwym czasie, można aktywować maszynerię mięśniową swojego ciała, aby zwiększyć siłę mięśni, poprawić wytrzymałość i zwiększyć beztłuszczową masę mięśniową.