Nutrient Timing: Przyszłość żywienia sportowców

Opinie czytelników

Recenzje książki „Nutrient Timing: The Future of Sports Nutrition” ukazują książkę bogatą w naukowe informacje na temat odżywiania i jego czasu, bardzo korzystną dla sportowców i entuzjastów fitnessu, którzy chcą poprawić swoje wyniki. Istnieją jednak uwagi krytyczne dotyczące niektórych przestarzałych informacji i potrzeby jaśniejszych praktycznych zastosowań dla różnych grup demograficznych i stylów życia.

Książka jest chwalona za solidne podstawy naukowe, pouczające spostrzeżenia i pozytywny wpływ zaleceń na treningi, co prowadzi do poprawy energii i regeneracji. Wielu czytelników uznało ją za pomocną w zrozumieniu rozkładu składników odżywczych w czasie, wprowadzaniu skutecznych zmian w diecie i osiąganiu celów fitness. Jest również uważany za niezbędne źródło informacji dla poważnych sportowców.

Krytyka podkreśla, że niektóre informacje mogą być nieaktualne, zwłaszcza w odniesieniu do nowszych odkryć w dziedzinie żywienia sportowców. Niektórzy czytelnicy uznali ją za powtarzalną i pozbawioną praktycznych przepisów na sugerowane napoje lub porad dostosowanych do różnych grup wiekowych. Dodatkowo, niektórzy uważali, że nadmiernie upraszcza złożone zasady żywieniowe lub zawiera zawiłe sekcje.

(na podstawie 145 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Nutrient Timing: The Future of Sports Nutrition

Zawartość książki:

Korzystając z najnowocześniejszych badań przeprowadzonych przez wiodące laboratoria sportowe, Nutrient Timing obala mity i błędne przekonania na temat optymalnego odżywiania pracujących mięśni.

Pokazuje, że gdy odpowiednia kombinacja składników odżywczych jest dostarczana we właściwym czasie, można aktywować maszynerię mięśniową swojego ciała, aby zwiększyć siłę mięśni, poprawić wytrzymałość i zwiększyć beztłuszczową masę mięśniową.