Oryginalny tytuł:
Negative Self Talk: Overcome self-Judgment, Doubt, Feelings of Distress and Take Control of Your Life
Zawartość książki:
Czy nadmiernie rozmyślasz o bolesnych doświadczeniach z przeszłości i martwisz się o przyszłość? Odczuwasz stan złych myśli dezorientujących twój umysł, ale trudno ci iść dalej?
W tej książce odkryjesz powody, konsekwencje i wpływ mówienia o sobie i odkryjesz praktyczne rozwiązania, które pozwolą ci przezwyciężyć negatywne mówienie o sobie, złość, ból i niepokój oraz autodestrukcyjną grę porównawczą, szybko pomagając ci iść naprzód.
Analizując sportowców osiągających najlepsze wyniki, ostatnie badanie wykazało, że pozytywne interwencje w zakresie mówienia o sobie są skuteczne w zmianie - (Journal of Sport and Exercise Psychology, 2011).
Co więcej, "Niska samoocena może również wynikać z niskiej samooceny spowodowanej społecznym porównywaniem się do innych" (Health Education Research, 2004).
Odkryjesz, jak odłożyć na bok negatywne mówienie o sobie i myśleć pozytywnie o swoim partnerze, pracy i innych rzeczach wokół ciebie, aby zobaczyć wpływ.
W tej książce Negative Self Talk odkryjesz:
⬤ Głęboko zakorzenione źródła negatywnego mówienia o sobie.
⬤ mechanizm, poprzez który negatywne mówienie o sobie może prowadzić do konfliktów i chorób psychicznych.
⬤ W jaki sposób przebaczenie pomaga uwolnić w sobie wolność.
⬤ Miłość własna i jej znaczenie dla twojego umysłu.
⬤ Jak natychmiast zyskać poczucie własnej wartości.
⬤ szybko zmienić negatywne myślenie na pozytywne.
A co najważniejsze.
⬤ Sposoby na osiągnięcie spokoju umysłu
⬤ Plus wiele, wiele więcej
Julia Meadows, ekspertka w dziedzinie psychologii, ma na swoim koncie coaching setek klientów w tej dziedzinie. Jednak ta książka nie jest teoretyczna. Jest to sedno ludzkich emocji, odjęte od naukowego żargonu, ale zapewnia kluczowe skupienie się na praktycznej wiedzy na temat szkodliwego mówienia o sobie i destrukcyjnych zachowań myślowych oraz ludzkich oczekiwań dotyczących myślenia, samopomocy i znajdowania rozwiązań dla spokojnej samooceny.
Przekonasz się, że warto ją przeczytać i wdrożyć, jeśli uważasz, że twój wewnętrzny krytyk jest nieco zbyt głośny.
