Zawartość książki:
Chcesz schudnąć wykorzystując siłę swoich myśli?
Czy uważne jedzenie może zakończyć emocjonalne objadanie się? Jaka jest nauka...
"Podejścia oparte na uważności wydają się najbardziej skuteczne w radzeniu sobie z napadami objadania się, jedzeniem emocjonalnym.... Podejścia oparte na uważności mogą zapobiegać przybieraniu na wadze... Zachęcanie do uważnego jedzenia wydaje się być pozytywnym przesłaniem, które należy uwzględnić w ogólnych poradach dotyczących kontroli wagi dla społeczeństwa." - Cambridge University Press: 18 lipca 2017 r.
"... osoby z wyższym poziomem wskaźnika masy ciała mają mniej uważne jedzenie.... Ludzie wykazujący niższy poziom uważnego jedzenia prezentują więcej epizodów niekontrolowanych nawyków żywieniowych i napadów objadania się... stwierdzono, że osoby o niskim poziomie uważnego jedzenia miały wyższy poziom niekontrolowanego jedzenia, a w niektórych przypadkach napadów objadania się....
Podsumowując, uważne jedzenie jest związane ze wskaźnikiem masy ciała, napadami objadania się, lękiem i negatywnym afektem i ważne jest, aby wziąć je pod uwagę, ponieważ może być przydatne w promowaniu zdrowego odżywiania i zapobieganiu otyłości." -Science Direct (Journal of Behavior, Health & Social Issues) - listopad 2016,.
Julia Meadows koncentruje się na filozofii umysłu i jest profesjonalistką w dziedzinie coachingu życiowego w Londynie w Anglii. To jej piąta książka. Ma doświadczenie w zakresie wellness i trenowała wielu klientów w sztuce świadomości i świadomego odżywiania się w celu uzyskania zdrowych nawyków żywieniowych.
W tej książce odkryjesz.
⬤ Znajdowanie równowagi, a nie obżarstwo.
⬤ Od zaburzeń odżywiania do skutecznych diet.
⬤ Tworzenie praktyk uważnego jedzenia.
⬤ Identyfikację potężnych twierdz żywieniowych.
⬤ Od kompulsywnego jedzenia do świadomego jedzenia.
⬤ Połączenie umysłów z lękiem, depresją, traumą PTSD i jedzeniem.
+ O wiele więcej.
"Gdziekolwiek idziesz, idź z całego serca". - Konfucjusz.
Zakończ jedzenie emocjonalne.
