Nauka jogi: poznaj anatomię i fizjologię, aby udoskonalić swoją praktykę

Oryginalny tytuł:

Science of Yoga: Understand the Anatomy and Physiology to Perfect Your Practice

Zawartość książki:

Poznaj fizjologię jogi dogłębnie i pod każdym kątem.

Naukowe zasady i dowody zdemistyfikowały tak wiele z tej praktyki. Nie sposób zaprzeczyć korzyściom płynącym z jogi dla każdego układu w ciele. Zanurz się w nauce stojącej za twoimi ulubionymi pozycjami jogi dzięki temu łatwemu do zrozumienia, kompleksowemu przewodnikowi.

Idealny dla joginów na wszystkich poziomach, ten podręcznik jest dogłębnym spojrzeniem na fizjologię, aby pomóc ci zrozumieć, jak działa joga i jak bezpiecznie ją ćwiczyć, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

Dowiedz się, w jaki sposób kręgosłup, oddech i pozycja ciała są ze sobą fundamentalnie powiązane.

Zobacz, jak konkretne mięśnie reagują na ruchy stawów i jak zmiany pozycji mogą zwiększyć lub zmniejszyć skuteczność.

Science of Yoga ujawnia korzyści płynące z jogi przy użyciu aktualnej wiedzy.

Opatrzone adnotacjami dzieła sztuki pokazują mechanikę i kąty, a także wpływ na przepływ krwi i oddychanie.

Dowiedz się o kluczowych działaniach mięśni i stawów pracujących pod powierzchnią każdej pozy oraz o bezpiecznych ustawieniach, aby jak najlepiej wykorzystać trening jogi.

Regularna praktyka jogi może przynieść wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszyć stan zapalny oraz poprawić zdrowie serca i jakość życia.

Możesz osiągnąć techniczną doskonałość w swojej praktyce i zoptymalizować korzyści płynące z jogi dla ciała i umysłu. To także fantastyczny prezent dla jogina w twoim życiu.