More Fuel You: Zrozum swoje ciało i jak napędzać swoje przygody

Opinie czytelników

Książka „More Fuel You” autorstwa Renee McGregor otrzymała pozytywne recenzje za oparte na dowodach podejście do żywienia, szczególnie dla sportowców i osób zainteresowanych zrozumieniem różnych trendów żywieniowych. Wielu czytelników doceniło przejrzystość, dostępność i wyważone informacje, a także włączenie studiów przypadków i skupienie się na zindywidualizowanym odżywianiu. Niektórzy jednak uznali treść za powierzchowną i pozbawioną nowych spostrzeżeń, szczególnie dla tych, którzy są już zaznajomieni z tematami żywieniowymi.

⬤ Informacje oparte na dowodach i poparte naukowo.
⬤ Wnikliwe dyskusje na temat różnych trendów dietetycznych (Keto, Vegan, Intermittent Fasting).
⬤ Przejrzysty styl pisania, który sprawia, że złożone tematy są zrozumiałe.
⬤ Zawiera prawdziwe studia przypadków i profesjonalne opinie.
⬤ Wzmacnia czytelników, podkreślając indywidualność odżywiania.
⬤ Angażujący i życzliwy głos autora poprawia wrażenia z lektury.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że treść jest powierzchowna i nie zawiera głębokich informacji.
⬤ Może nie zapewniać jasnego planu żywieniowego lub konkretnych wskazówek.
⬤ Jakość druku w miękkiej oprawie została w niektórych przypadkach uznana za gorszą.
⬤ Niektóre sekcje są skierowane bardziej do sportowców niż zwykłych czytelników, którzy chcą schudnąć.

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

More Fuel You: Understanding Your Body & How to Fuel Your Adventures

Zawartość książki:

To, co jemy, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, a także na nasze wyniki w wybranym sporcie, niezależnie od tego, czy jesteśmy elitarnymi sportowcami, czy entuzjastycznymi amatorami. Ale przy tak dużej ilości informacji, jak wybrać sposób odżywiania, który jest dla nas odpowiedni?

More Fuel You to przejrzysty i autorytatywny przewodnik po tym, jak najlepiej wykorzystać swoje odżywianie. Wiodąca dietetyczka sportowa Renee McGregor przygląda się potrzebom żywieniowym związanym z uprawianiem sportu, treningami i zawodami, a także analizuje niektóre popularne opcje dietetyczne, w tym niskowęglowodanowe, wegańskie i przerywany post.

Nie jest to jednak kolejna książka o żywieniu sportowców. Renee zaleca holistyczne spojrzenie: dzięki zrozumieniu ludzkiego ciała i samoświadomości można znaleźć idealne podejście żywieniowe dla siebie. Co ważne, Renee omawia również obszary żywienia sportowego w populacjach, które są często pomijane, w tym zdrowie kobiet i menopauzę, zdrowe starzenie się oraz włączenie osób, które niekoniecznie odpowiadają stereotypowi sportowca, takich jak osoby żyjące z przewlekłymi schorzeniami.

Bez względu na rasę, genetykę, płeć, wiek, status społeczno-ekonomiczny, typ sylwetki czy sprawność, ważne jest, aby być sportowcem, odpowiednio odżywiać swoje ciało i cieszyć się tym, co robisz.

Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem światowej klasy, czy sportowcem z prawdziwego zdarzenia, jeśli poważnie myślisz o sporcie i odżywianiu, nie możesz sobie pozwolić na nieprzeczytanie tej książki.