Fast Fuel: Jedzenie dla biegowego sukcesu: Pyszne przepisy i plany żywieniowe, aby osiągnąć swoje cele

Opinie czytelników

Książka ta została dobrze przyjęta ze względu na praktyczne podejście do żywienia sportowców, zwłaszcza biegaczy, zawierające łatwe do zastosowania przepisy i przydatne wskazówki. Została jednak skrytykowana za to, że zawiera znaczną ilość treści podobnych do poprzedniej książki autora, co doprowadziło do rozczarowania wśród czytelników, którzy oczekiwali nowego materiału.

Książka oferuje praktyczne i oparte na dowodach porady żywieniowe dla sportów wytrzymałościowych, łatwe do przygotowania przepisy, świetne wskazówki dotyczące odżywiania przed i po treningu oraz jest napisana przez autora z wiarygodnym doświadczeniem. Jest uważana za cenne źródło wiedzy na temat potrzeb żywieniowych podczas faz treningowych.

Wiele przepisów i treści powtarza się z poprzedniej książki autora, „Training Food”, a niektórzy czytelnicy uważają, że jest w niej bardzo mało nowych informacji. Ponadto istnieją pewne drobne kwestie redakcyjne, takie jak błędy ortograficzne i niespójności w planach posiłków.

(na podstawie 12 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Fast Fuel: Food for Running Success: Delicious Recipes and Nutrition Plans to Achieve Your Goals

Zawartość książki:

Niezależnie od tego, czy biegasz na dystansie 5 km, czy maratonu, odpowiednia dieta treningowa jest niezbędna, aby zmaksymalizować wydajność. Renee McGregor, jeden z najlepszych dietetyków sportowych w Wielkiej Brytanii, wyjaśnia plany żywieniowe potrzebne do osiągnięcia celów jako biegacz.

Nauka o tym, co jeść i dlaczego, jest jasno i praktycznie przedstawiona dla każdego rodzaju biegania. Plany żywieniowe są dostosowane do celów biegowych i obejmują to, co należy jeść w dni odpoczynku, łatwego, umiarkowanego i intensywnego treningu.

Obejmuje to, jak radzić sobie z jedzeniem przed, w trakcie i po biegu w najbardziej efektywny sposób, aby organizm mógł się odżywiać i regenerować, a także plany posiłków na zawody maratońskie i najlepsze pokarmy na dzień zawodów. Co ważne, wszystkie te posiłki i przekąski zostały stworzone dla prawdziwych ludzi z prawdziwym życiem.