Mój dziennik do kolorowania Aha Moments

Oryginalny tytuł:

My Aha Moments Coloring Journal

Zawartość książki:

Samoopieka jest ważniejsza niż kiedykolwiek, ostatnio nic nie zaprząta naszych myśli bardziej niż zdrowie naszych umysłów.

Prowadzenie dziennika jest jedną z najbardziej dostępnych form dbania o siebie. Refleksyjne pisanie zapewnia większe poczucie emocjonalnej jasności i wykazano, że poprawia ogólne samopoczucie psychiczne.

Ten dziennik jest połączeniem dziennika i kolorowanki.

Bez względu na to, jakim typem pisarza jesteś, ustalenie celu pisania pomoże ci zbudować pewność siebie.

Możesz używać dziennika do zapisywania inspirujących cytatów lub do odkrywania siebie.

⬤ Wyznaczanie celów: Pisanie dziennika pomaga być bardziej precyzyjnym w wyznaczaniu celów i uwalnianiu swoich talentów. Określ kroki potrzebne do osiągnięcia swoich celów i ustal terminy, które pomogą ci pozostać na dobrej drodze. Może to działać jako narzędzie motywacyjne, gdy trafisz na nieuniknione załamania.

⬤ Trening pisania: Pomaga trenować pisanie poprzez ciągłe ćwiczenia i autorefleksję. W końcu, twoje dzienniki stają się pamiątką z twojej podróży.

⬤ Rozciąganie swojego IQ:Nauka dowodzi, że rozciąga to twoje IQ, ponieważ "pisanie jako część nauki języka ma pozytywną korelację z inteligencją".

⬤ Wzmocnienie pamięci: Journaling zwiększa zdolność do zapamiętywania i rozumienia pojęć - znacznie lepiej niż robienie notatek w aplikacji mobilnej.

⬤ Uwolnienie od stresu: Journaling może uwolnić cię od stresu, ponieważ sprawia, że zwalniasz i kultywujesz uważność.