Oryginalny tytuł:
Mindfulness and Self-Compassion 2-in-1 Book: Release The Past, Forget The Future and Embrace The Power of Now, Embrace a Positive Beginning and Learn
Zawartość książki:
Czy trudno ci żyć w rzeczywistości, która otacza nas każdego dnia? Czy często czujesz, że nie możesz powstrzymać swoich myśli i kontrolować niepokoju? W takim razie musisz słuchać dalej...
Niedawno JAMA Internal Medicine podzieliło się analizą z zamiarem wykazania oczywistych pozytywnych efektów medytacji uważności, gdy jest stosowana w celu zmniejszenia objawów depresji i lęku. Naukowcy odkryli, że nawet jeśli programy uważności zostały przerwane, po trzech do sześciu miesiącach uczestnicy nadal mogli odczuwać ich niesamowite korzyści.
Obejmuje to dwie książki:
The Power of Mindfulness: Odkryj, jak żyć chwilą każdego dnia. Wprowadzenie do praktyk medytacyjnych, których potrzebuje każdy początkujący uważny.
The Mindful Path to Self-Compassion: Odkryj, jak pozytywnie przyjąć swoje negatywne emocje dzięki samoświadomości i samoakceptacji, nawet jeśli ciągle jesteś dla siebie zbyt surowy.
Oto krótki podgląd tego, co odkryjesz:
Jak osiągnąć CAŁKOWITY spokój umysłu dzięki pracy z oddechem i ćwiczeniom relaksacyjnym. (Dzięki tym sesjom z przewodnikiem będziesz w stanie zachować spokój w KAŻDEJ sytuacji, nawet w tych najbardziej intensywnych).
Sekret uwolnienia się od wszelkiego niepotrzebnego cierpienia i osiągnięcia uważności percepcji.
Niezbędne i znane wskazówki do opanowania medytacji uważności.
Jak osiągnąć całkowitą samoświadomość i lepiej zrozumieć swoje prawdziwe ja dzięki pięćdziesięciu dwóm formacjom mentalnym.
Jak na zawsze uwolnić się od samosabotażu, przekształcając swojego negatywnego wewnętrznego gadułę w największego zwolennika i najlepszego przyjaciela.
Rewolucyjne ćwiczenia pozwalające osiągnąć całkowitą uważność i rozwinąć autorefleksję.
Niezbędne hacki, aby zrozumieć swoje emocje i pozbyć się najgorszej niepewności.
Kluczowe i mało znane strategie, aby przestać myśleć TERAZ i przestać żyć przeszłością. (Zapomnij o wszystkich traumach z przeszłości i przekształć swoje negatywne emocje w rozwój osobisty)
I wiele, wiele więcej....
Nawet jeśli w przeszłości nigdy nie byłeś w stanie kontrolować swoich myśli ani ukończyć ani jednej medytacji z przewodnikiem, dzięki temu przewodnikowi będziesz w stanie rozwinąć swoją najgłębszą wewnętrzną siłę, aby odnieść sukces w medytacji i wszystkie umiejętności, aby uwolnić się od niepotrzebnego cierpienia w swoim życiu.
Jeśli chcesz uzyskać dostęp do tych wzbogacających duszę narzędzi i wreszcie znaleźć ulgę od bolesnych myśli lub przeszłych
doświadczeń, powinieneś zacząć czytać tę książkę.
