Mindfulness for Life: Sześciotygodniowy przewodnik po wewnętrznym spokoju

Opinie czytelników

Książka otrzymała przytłaczająco pozytywne recenzje za swoją prostotę, praktyczność i zmieniający życie wgląd w uważność. Wielu czytelników uznało ją za łatwą do zrozumienia i naprawdę wpływową, chwaląc prosty styl pisania autora. Niektórzy czytelnicy wyrazili jednak obawy dotyczące braku zrozumienia kontekstu lub jasności w odniesieniu do koncepcji życia w chwili obecnej.

⬤ Prosty i bezpośredni styl pisania. # Zmieniające życie spostrzeżenia na temat uważności.
⬤ Łatwa do zrozumienia i przystępna.
⬤ Zawiera praktyczne techniki pozwalające na spokojniejsze życie.
⬤ Polecana przez terapeutów i ceniona jako wyjątkowa i inspirująca lektura.

⬤ Niektórzy czytelnicy odczuwali brak kontekstualnej głębi i sugerowali przeczytanie innej książki autora dla pełniejszego zrozumienia.
⬤ Krytyka praktyczności życia wyłącznie w teraźniejszości, kwestionowanie jej wykonalności i realizmu.

(na podstawie 20 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mindfulness for Life: A Six-Week Guide to Inner Peace

Zawartość książki:

Zrób sobie przerwę od umysłu i wejdź w chwilę obecną dzięki MINDFULNESS FOR LIFE. Uważność to coś więcej niż zestaw narzędzi pomagających radzić sobie ze stresem w życiu; to także poprawa ogólnego samopoczucia.

W książce MINDFULNESS FOR LIFE nauczyciel uważności Oli Doyle pokazuje, jak życie w chwili obecnej może pomóc we wszystkich obszarach życia, w tym w pracy, związkach, życiu rodzinnym, kreatywności, pamięci i podejmowaniu decyzji. W przeciwieństwie do wielu książek o uważności, Oli dekonstruuje praktykę na język codzienny.

Łatwy do wykonania plan podzielony jest na sześciotygodniowe segmenty, z których każdy koncentruje się na podstawowej zasadzie uważności. Książce towarzyszą również codzienne ćwiczenia online, które pomagają umysłowi pracować bardziej efektywnie i budować pewność siebie.