Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „MenuPause” autorstwa dr Anny Cabeca oferuje kompleksowy przewodnik po diecie i zdrowiu specjalnie dla kobiet, zwłaszcza tych doświadczających menopauzy. Zawiera pięć różnych sześciodniowych planów żywieniowych, które koncentrują się na różnych podejściach dietetycznych, wraz z licznymi przepisami, które są ogólnie dobrze odbierane ze względu na ich smak i dostępność. Podczas gdy wielu czytelników chwali książkę za jej spostrzeżenia i praktyczne porady, niektórzy wyrażają frustrację związaną z układem, kwestiami edytorskimi i ilością gotowania.
Zalety:⬤ Oferuje pięć unikalnych i skutecznych planów żywieniowych dostosowanych do potrzeb kobiet.
⬤ Przepisy są smaczne, łatwe do wykonania i zawierają atrakcyjne zdjęcia.
⬤ Książka zawiera wnikliwe wyjaśnienia dotyczące wpływu diety na zdrowie w okresie menopauzy.
⬤ Wiele czytelniczek zgłasza udaną utratę wagi i poprawę stanu zdrowia po zastosowaniu się do tych planów.
⬤ Składniki są ogólnie dostępne i często nie wymagają specjalistycznych produktów.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że układ jest mylący, a przepisy nie podążają płynnie za odpowiednimi informacjami o diecie.
⬤ Pojawiają się skargi dotyczące kwestii edycyjnych, takich jak brak kolejności niektórych stron lub paski boczne zakłócające płynność czytania.
⬤ W kilku przepisach brakuje informacji o wartościach odżywczych, co jest kluczowe dla osób liczących kalorie lub węglowodany.
⬤ Przygotowanie niektórych przepisów może być czasochłonne i pracochłonne.
⬤ Niektórzy użytkownicy doświadczyli niepożądanych efektów podczas diety, takich jak objawy grypy ketonowej.
(na podstawie 100 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Menupause: Five Unique Eating Plans to Break Through Your Weight Loss Plateau and Improve Mood, Sleep, and Hot Flashes
Zawartość książki:
Ponad 125 pysznych, inspirowanych światem przepisów na zmniejszenie objawów menopauzy i menopauzy, od autora bestsellerów The Hormone Fixi Keto-Green 16.
Menopauza, będąca główną zmianą hormonalną w życiu każdej kobiety, zwiastuje czas nowej wolności, potencjału i wzmocnienia. Ale często niesie ze sobą również nieprzyjemne objawy, takie jak mgła mózgowa, zmniejszone libido, ból stawów, zaparcia i uderzenia gorąca. I nawet jedząc i ćwicząc jak zwykle, większość kobiet doświadcza frustrującego przyrostu masy ciała - co samo w sobie jest objawem, który może pogorszyć inne objawy.
Jedzenie jest bezpośrednim regulatorem hormonów, więc kiedy nasze hormony się zmieniają, musimy również zmienić nasze menu. W tym celu dr Anna Cabeca oferuje pięć unikalnych, sześciodniowych planów żywieniowych, które "wstrzymują" stosowanie składników zaostrzających objawy. W zależności od objawów, których doświadczasz, wybierz spośród: - Keto-Green.
- Keto-Green Extreme Plan zatrzymuje zapalne pokarmy w celu ogólnego zmniejszenia objawów menopauzy.
Keto-Green Plant-Based Detox zatrzymuje białka zwierzęce, aby pobudzić metabolizm, złagodzić uderzenia gorąca i zmniejszyć mgłę mózgową.
- Carbohydrate Pause tymczasowo zatrzymuje wszystkie węglowodany i cukier, aby pomóc ci przełamać plateau odchudzania, lepiej spać i zwalczać wzdęcia.
Keto-Green Cleanse na krótko zatrzymuje ciała stałe, aby delikatnie przywrócić i dodać energii, co prowadzi do większej energii i mniejszego bólu stawów.
Plan Modyfikacji Węglowodanów pozwala na ponowne wprowadzenie zdrowych, ale bezglutenowych węglowodanów w celu zmniejszenia zmęczenia ograniczeniami i utrzymania elastyczności metabolicznej.
Dzięki ponad 125 pysznym przepisom - od koktajli Green Goddess i gorącej czekolady z kolagenem po ramen Miso-Ginger Zoodle, pieczone kotlety wieprzowe i mus z dyni z mango - MenuPause jest Twoim przewodnikiem po bardziej komfortowym przejściu menopauzy i zapewnia, że nie będziesz głodna w tym procesie!
