Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka ta jest wysoko ceniona jako doskonałe wprowadzenie do medytacji Zen, oferując zarówno początkującym, jak i doświadczonym praktykom praktyczne wskazówki i wgląd w techniki medytacyjne. Jest ceniona za przejrzystą organizację, krótkie sekcje i ćwiczenia, które zachęcają do uważności i wewnętrznego spokoju.
Zalety:⬤ Świetna dla początkujących, zawiera praktyczne ćwiczenia.
⬤ Przejrzysty i prosty język.
⬤ Dobrze zorganizowana struktura z łatwo przyswajalnymi sekcjami.
⬤ Podkreśla znaczenie krótkich sesji medytacyjnych.
⬤ Oferuje przypomnienia i wskazówki dla doświadczonych praktyków.
⬤ Ilustracje zwiększają przyjemność czytania.
⬤ Zawiera spostrzeżenia na temat utrzymywania medytacyjnego sposobu myślenia.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że brakuje jej głębi w szczegółach praktyki medytacyjnej.
⬤ Kilku recenzentów skrytykowało ją jako niezbyt przydatną lub wnikliwą.
⬤ Pojawiły się wzmianki o pustych stronach, co sugeruje problemy z dostarczaniem treści.
⬤ Niektórzy czytelnicy oczekiwali bardziej szczegółowych wskazówek na temat zasad Zen poza podstawowym wprowadzeniem.
(na podstawie 39 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Zen Meditation for Beginners: A Practical Guide to Inner Calm
Zawartość książki:
Skoncentruj się i znajdź spokój - prosta medytacja Zen dla początkujących
Rozpoczęcie medytacji Zen jest krokiem w nieznane - niech Medytacja Zen dla początkujących będzie twoim przewodnikiem. Ten prosty, nieskomplikowany podręcznik pokazuje, jak objąć piękno i klarowność chwili obecnej - pomagając ci się odstresować i znaleźć równowagę w domu, w pracy lub gdziekolwiek jesteś.
Odkryj 10 różnych zasad Zen i dowiedz się, jak zastosować ich mądrość w codziennym życiu. Ta książka medytacji dla początkujących pokazuje, jak wprowadzić ważne zasady Zen w życie podczas własnej medytacji. Po wyjściu z praktyki siedzącej, ćwiczenia po medytacji pomogą ci zabrać ten spokój ze sobą w dalszą podróż.
Medytacja Zen dla początkujących zawiera:
⬤ Kilka minut spokoju - zrób sobie przerwę dzięki tym krótkim praktykom - większość z nich zajmuje pięć lub 10 minut, a niektóre można wykonywać podczas wykonywania codziennych czynności.
⬤ Znajdź to, czego potrzebujesz - medytuj nad tematami dotyczącymi współczesności, takimi jak "Ucieleśnienie życzliwości", "Zauważanie negatywnej mowy o sobie", "Nic wielkiego" i wiele innych.
⬤ Przejrzysta i prosta - Nie wymaga wcześniejszego doświadczenia w Zen - ta książka o medytacji dla początkujących przeprowadzi cię przez podstawy, dzięki czemu będziesz mógł się zrelaksować i pewnie iść naprzód.
Zaproś kilka chwil spokoju do swojego zabieganego dnia dzięki Medytacji Zen dla początkujących.
