Książka pracy z traumą i przeciwnościami losu dla nastolatków: Oparte na uważności umiejętności przezwyciężania i wychodzenia z długotrwałego toksycznego stresu

Opinie czytelników

Książka jest chwalona jako nieocenione źródło informacji zarówno dla nastolatków, jak i profesjonalistów zajmujących się traumą. Prezentuje ona praktyczne ćwiczenia i narzędzia do powrotu do zdrowia w przystępny i angażujący sposób, dzięki czemu nadaje się do użytku indywidualnego lub dla klinicystów pracujących z młodymi ludźmi. Wielu recenzentów podkreśla jej znaczenie, biorąc pod uwagę obecny kryzys zdrowia psychicznego wśród młodzieży.

Cenne narzędzie do opieki opartej na traumie, odpowiednie dla nastolatków bez profesjonalnej pomocy, dobrze zaprezentowany materiał, zachęty do samooceny i strategii radzenia sobie, zawiera niezbędne zasoby w sytuacjach kryzysowych, zachęca do samoopieki i rozwoju emocjonalnego.

Niektórzy użytkownicy mogliby życzyć sobie wcześniejszego dostępu do takich zasobów, wskazując, że podobne materiały pomocnicze nie były dostępne w okresie ich młodości.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Trauma and Adversity Workbook for Teens: Mindfulness-Based Skills to Overcome and Recover from Prolonged Toxic Stress

Zawartość książki:

Możesz pokonać toksyczny stres, uwolnić się od strachu i gniewu oraz zbudować odporność! Ten podręcznik pokaże ci, jak to zrobić.

Czy często czujesz się smutny, niespokojny, zły lub zdenerwowany i tak naprawdę nie wiesz dlaczego? Czy nie cieszą cię już rzeczy, które kiedyś sprawiały ci przyjemność lub czujesz, że świat jest złym miejscem? Jeśli doświadczyłeś ekstremalnego stresu lub traumy - takiej jak znęcanie się, zaniedbanie, choroba członka rodziny lub przeżycie klęski żywiołowej - możesz potrzebować pomocy w uzdrowieniu i pójściu naprzód w swoim życiu. Ważne jest, aby wiedzieć, że nie jesteś sam i nie ma się czego wstydzić.

Co najważniejsze, istnieją sposoby, aby poczuć się lepiej. Napisany przez eksperta w dziedzinie zdrowia psychicznego nastolatków, ten uzdrawiający podręcznik oferuje potężne umiejętności, które pomogą ci przezwyciężyć skutki toksycznego stresu, traumy i przeciwności losu, wykorzystując uważność, neuroplastyczność i regulację emocji. Dowiesz się wszystkiego o tym, jak twój umysł i ciało reagują na stres, jak zidentyfikować wyzwalacze oraz jak uziemić się i uspokoić w chwili, gdy twoje emocje wydają się zbyt duże, by sobie z nimi poradzić.

Jeśli zmagasz się ze skutkami stresu lub traumy, powinieneś wiedzieć, że możesz iść naprzód w swoim życiu z pewnością siebie, współczuciem dla siebie i odpornością. Ten podręcznik pomoże ci na każdym kroku.