Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka kucharska Dieta 5:2 stanowi kompleksowy przewodnik po diecie 5:2, która obejmuje dwa dni o ograniczonej kaloryczności i pięć dni regularnego jedzenia. Czytelnicy doceniają jej informacyjny charakter, praktyczne przepisy i korzyści zdrowotne wynikające z diety. Chociaż książka kucharska jest chwalona za proste podejście i pyszne przepisy, niektórzy recenzenci wyrażają sceptycyzm co do polegania na liczeniu kalorii i ostrzegają, że post może nie być odpowiedni dla wszystkich.
Zalety:Oferuje elastyczne i praktyczne podejście do diety z ponad 75 smacznymi przepisami, przejrzystymi planami posiłków i pomocnymi wskazówkami dotyczącymi sukcesu. Zapewnia naukowe wsparcie dla korzyści zdrowotnych diety 5:2, jest odpowiedni dla różnych gustów i jest łatwy do naśladowania dla początkujących.
Wady:Kilka recenzji zwraca uwagę na poleganie na liczeniu kalorii, a niektóre wyrażają obawy co do jej skuteczności lub tego, czy może być zbyt uproszczona. Istnieją ostrzeżenia, że dieta może prowadzić do skutków ubocznych u niektórych osób, a także wspomniano o potrzebie zastąpienia składników w przepisach.
(na podstawie 104 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
5:2 Diet Cookbook: Over 75 Fast Diet Recipes and Meal Plans to Lose Weight with Intermittent Fasting
Zawartość książki:
Dieta działa tylko wtedy, gdy można się jej trzymać. Więc jeśli jesteś jak większość ludzi, większość diet nie działa dla Ciebie.
Dlatego dieta 5:2 jest inna. Możesz cieszyć się ulubionymi potrawami przez większość dni i pościć tylko dwa dni w tygodniu - i nadal tracić na wadze! W książce kucharskiej Dieta 5:2: The 5:2 Diet Cookbook: Over 75 Fast Diet Recipes and Meal Plans to Lose Weight with Intermittent Fasting, nauczysz się równoważyć czas jedzenia i postu w sposób, który pomoże ci żyć z dietą, która nie jest dietą. Minęły niekończące się dni uczucia głodu, niedostatku i porażki.
Książka kucharska diety 5:2 to raczej plan sposobu odżywiania się, który nie wymaga wprowadzania drastycznych zmian w codziennej rutynie, kupowania drogich produktów spożywczych lub zamienników posiłków ani rezygnacji z wielu ulubionych potraw. Dieta 5:2 polega na zrównoważeniu pięciu dni normalnego odżywiania z dwoma dniami spożywania około jednej czwartej zwykłej ilości jedzenia.
W książce kucharskiej Dieta 5:2 znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć realizację planu. Zawiera: Szczegółowy przegląd diety 5:2 i tego, jak może ona pomóc w utracie wagi i zmniejszeniu ryzyka chorób serca, cukrzycy i nie tylko Ponad 75 przepisów na satysfakcjonujące niskokaloryczne dania główne i przekąski na dni postu Miesiąc planów posiłków na dni postu Pyszne niskokaloryczne przepisy obejmują ulubione, takie jak naleśniki z jagodami, klasyczne chili wołowe z serem cheddar, lasagne z bakłażanem i ricottą oraz chipsy cynamonowo-cukrowe Dziesięć podstawowych kroków do sukcesu 5: Dieta 5:2 Lista produktów spożywczych, które należy spożywać, a których należy unikać, techniki gotowania i wskazówki dotyczące dokonywania dobrych wyborów podczas spożywania posiłków Łatwy w zarządzaniu i zrównoważony plan diety, książka kucharska Dieta 5:2 zapewnia niezbędne narzędzia, które pomogą Ci schudnąć i utrzymać wagę.
