Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka kucharska Dash Diet jest bardzo chwalona za łatwe do wykonania przepisy i możliwość utrzymania pysznej, ale zdrowej diety. Wielu użytkowników docenia prosty i przystępny charakter przepisów, dzięki czemu jest on odpowiedni dla osób z niewielkim doświadczeniem w gotowaniu. Niektórzy recenzenci wyrażają jednak obawy dotyczące zawartości sodu w wielu przepisach, co prowadzi do potencjalnych zagrożeń dla zdrowia, zwłaszcza dla osób z ograniczeniami dietetycznymi. Ponadto pojawiają się wzmianki o niekompletnych lub niedokładnych informacjach żywieniowych, szczególnie w odniesieniu do wielkości porcji.
Zalety:Łatwe do wykonania przepisy, szybkie przygotowanie posiłku, brak potrzeby stosowania egzotycznych składników, różnorodność pysznych dań, zawiera informacje o wartościach odżywczych dla przepisów, odpowiednie dla rodzin, zachęcające do zdrowych nawyków żywieniowych, pomocne wskazówki dotyczące planowania posiłków.
Wady:Wysoka zawartość sodu w wielu przepisach, wątpliwa dokładność informacji o wartościach odżywczych, niektóre przepisy nie zawierają szczegółów dotyczących wielkości porcji, ograniczona różnorodność dla osób nie jedzących mięsa, a niektóre egzemplarze mogą być używane zamiast nowych.
(na podstawie 136 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Dash Diet Cookbook: Quick and Delicious Recipes for Losing Weight, Preventing Diabetes and Lowering Blood Pressure
Zawartość książki:
The DASH Diet Made Delicious
Pełna niesamowicie smacznych przepisów, kreatywnych planów posiłków i pełnych informacji żywieniowych, ta książka kucharska sprawia, że przestrzeganie diety DASH jest dziecinnie proste. 140 łatwych w przygotowaniu przepisów zapewnia pyszny sposób na doskonałe odżywianie, utratę wagi, obniżenie ciśnienia krwi i zapobieganie cukrzycy bez poczucia niedostatku.
SZYBKIE I OBFITE ŚNIADANIA
- Jagodowo-bananowy zielony koktajl
- Frittata warzywna z karmelizowaną cebulą
ENERGETYCZNE LUNCHE
- Letnia sałatka meksykańska
- Wrapy Fajita z kurczakiem
SZYBKIE I WSPANIAŁE PRZEKĄSKI
- Dip z pieczonej cukinii Crostini
- Grillowane frytki ze steków ze słodkich ziemniaków
SATYSFAKCJONUJĄCO PYSZNE KOLACJE
- Klopsiki z indyka w sosie marinara
- Szaszłyki z kurczaka z imbirem i morelą
SMACZNE I ZDROWE DESERY
- Grillowane brzoskwinie z nadzieniem z ricotty i polewą balsamiczną
- Mini serniczki z waniliowym wafelkiem z migdałami
Uznana za dietę numer jeden pod względem utraty wagi, odżywiania i zapobiegania cukrzycy i chorobom serca, DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) jest najlepszą dietą dla wysportowanego stylu życia. Zawierająca 28-dniowy plan posiłków, łatwe do przestrzegania porady dotyczące ćwiczeń i wskazówki dotyczące przestrzegania diety w podróży, ta książka kucharska jest najlepszym przewodnikiem po zdrowym stylu życia.
