Kompletny plan dietetyczny dla osób z Ibs: Plany posiłków krok po kroku i przepisy o niskiej zawartości węglowodanów dla ulgi i uzdrowienia

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na zawartość informacyjną i praktyczne przepisy, szczególnie dla osób z IBS lub stosujących dietę o niskiej zawartości FODMAP. Czytelnicy doceniają instrukcje krok po kroku, plany posiłków i organizację, dzięki czemu jest to cenne źródło informacji. Niektórzy recenzenci wyrazili jednak rozczarowanie niektórymi aspektami, takimi jak brak platformy społecznościowej do zadawania pytań i interakcji, co doprowadziło do poczucia, że książka nie spełniła wszystkich ich oczekiwań.

Zawartość informacyjna, dobrze zorganizowana z łatwymi do wykonania przepisami, praktyczne plany posiłków z listami zakupów, cenne dla zarządzania IBS, jasne wyjaśnienia IBS i wrażliwości pokarmowej, szczegóły w przepisach, w tym informacje o wartościach odżywczych.

Brak platformy społecznościowej do zadawania pytań i interakcji z autorem, niektórzy czytelnicy stwierdzili, że nie spełniła ich oczekiwań lub byli rozczarowani.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Complete Ibs Diet Plan: Step-By-Step Meal Plans and Low-Fodmap Recipes for Relief and Healing

Zawartość książki:

Dostosuj dietę i złagodź objawy IBS

To, co jesz, może mieć głęboki wpływ na IBS i ogólne zdrowie jelit. Kompletny plan diety IBS wyjaśnia, dlaczego niektóre pokarmy mogą wywoływać objawy i jak osoby cierpiące na IBS mogą uniknąć tych czynników wyzwalających, stosując dietę o niskiej zawartości FODMAP (ograniczającą pokarmy zawierające krótkołańcuchowe węglowodany i cukry, które są trudne do wchłonięcia). Znajdziesz tu porady dotyczące stylu życia, proste plany posiłków i kojące przepisy, z których wiele to 30-minutowe, 5-składnikowe lub jednogarnkowe dania.

Szybko naucz się dostosowywać to, co jesz dzięki:

⬤ 30-dniowej diecie eliminacyjnej - szczegółowe plany posiłków i obszerne listy zakupów zapewniają, że przyjęcie diety o niskiej zawartości FODMAP jest proste i nieskomplikowane, a jednocześnie pomaga wyeliminować pokarmy, które mogą powodować dyskomfort.

⬤ 80 uzdrawiających przepisów - Dania do wyboru, takie jak obfite Huevos Rancheros i orzeźwiające Tropical Citrus Smoothies, ułatwiają zmianę nawyków żywieniowych.

⬤ Wskazówki dotyczące ponownego wprowadzania pokarmów- Dowiedz się, jak skutecznie wprowadzać pokarmy z powrotem do swojej diety dzięki praktycznym poradom, jasnym instrukcjom i wykresowi do zapisywania swoich reakcji.

Znajdź ulgę w dolegliwościach żołądkowo-jelitowych dzięki The Complete IBS Diet Plan.