Ocena:
Recenzje „The Brain Food Handbook for Mental Health” odzwierciedlają mieszankę uznania dla przystępnego wprowadzenia do psychiatrii żywieniowej i krytyki za brak dogłębnych dowodów naukowych i konkretnych wskazówek dietetycznych dotyczących kwestii zdrowia psychicznego. Czytelnicy znaleźli wartość w praktycznych poradach, ale zauważyli, że często przedstawiają one raczej powszechną wiedzę niż przełomowe informacje.
Zalety:Książka stanowi otwierające oczy wprowadzenie do psychiatrii żywieniowej, jest dobrze zorganizowana z przewodnikiem referencyjnym dla warunków zdrowia psychicznego, zawiera praktyczne porady dietetyczne i zachęca czytelników do rozważenia wpływu żywności na samopoczucie psychiczne. Jest przystępna dla początkujących i zawiera przydatne informacje na temat tego, jak poprawić dietę dla lepszego zdrowia psychicznego, w łatwym do odczytania formacie.
Wady:Może brakować jej głębi i naukowego poparcia w łączeniu określonych pokarmów z określonymi stanami zdrowia psychicznego i cierpi z powodu podstawowego przeglądu, który może nie być wystarczający dla osób posiadających już wiedzę na temat żywienia. Niektórzy czytelnicy oczekiwali bardziej szczegółowych planów posiłków, przepisów i dowodów przyczynowości w odniesieniu do diety i zdrowia psychicznego, czując, że treść może być zbyt znajoma lub uproszczona.
(na podstawie 26 opinii czytelników)
Brain Food Handbook for Mental Health: What to Eat to Relieve Anxiety, Memory Loss, and More
Daj sobie trochę do myślenia.
Zdrowa, zbilansowana dieta jest niezbędna dla ogólnego dobrego samopoczucia - w tym dla mózgu! Odkryj, w jaki sposób odpowiednia żywność może pozytywnie wpłynąć na samopoczucie psychiczne, niezależnie od tego, czy zmagasz się ze zdrowiem psychicznym, czy po prostu chcesz pozostać bystry.
⬤ Nauka stojąca za „jedzeniem dla mózgu” - poznaj podstawy psychiatrii żywieniowej, w tym jej działanie, związek między umysłem a jelitami i jak włączyć jej zalety do swojego codziennego życia.
⬤ Zbuduj zdrową dietę - Ten przewodnik przedstawia pokarmy, które mają pozytywny wpływ na mózg, w tym kwasy omega-3 i zdrowe tłuszcze, chude białka i probiotyki.
⬤ Zrozum, w jaki sposób niektóre pokarmy negatywnie wpływają na zdrowie mózgu i dowiedz się, jak ograniczyć takie produkty jak cukry, sztuczne słodziki, przetworzona żywność i inne.
Nakarm swoje ciało i umysł dzięki tej odżywczej książce o jedzeniu dla mózgu.
