Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 48 głosach.
Kickboxing 101: A Beginner's Guide To Kickboxing For Self Defense, Fitness, and Fun
Czy jesteś gotowy na naukę kickboxingu? Niezależnie od tego, czy chcesz nauczyć się samoobrony, fitnessu, czy po prostu dobrze się bawić, "Kickboxing 101" nauczy Cię podstawowych technik kickboxingu, które musisz znać. Ten przewodnik pokaże ci, jak kontrolować stojące aspekty walki poprzez ruch, manewry obronne i uderzające ataki.
Ponad 200 zdjęć połączono z instrukcjami krok po kroku, aby zilustrować skuteczne zastosowanie technik kickboxingu. Towarzyszący tekst daje wgląd w różne aspekty i zasady kickboxingu. Ten przewodnik zapewni ci wszechstronną wiedzę roboczą, którą możesz doskonalić samodzielnie lub z partnerem, w domu lub w środowisku klasowym, jako podstawowe narzędzie do nauki lub jako uzupełnienie innej nauki.
Poszczególne sekcje obejmują:
- Rozdział 1: Postawa i ruch: Ta sekcja nauczy cię odpowiedniej postawy stóp i ułożenia rąk, a także wariacji. Omówione zostaną również ruchy, w tym boczne, boczne i obrotowe.
- Rozdział 2: Obrona: Ta sekcja pokaże ci, jak unikać ciosów za pomocą tradycyjnych ruchów bokserskich, takich jak wślizg lub bob-n-weave.
- Rozdział 3: Atakowanie ciosami: W tej sekcji nauczysz się atakować ciosami, takimi jak uderzenie, krzyżak, hak i podcięcie, a także ich wariacje.
- Rozdział 4: Podstawowe ataki łokciami i kolanami: Kolana i łokcie zostaną omówione w tej sekcji z wieloma odmianami obu. Niektóre techniki, których się nauczysz, to okrągły łokieć, łokieć w dół, podstawowe kolano i kolano z chwytem za głowę.
- Rozdział 5: Podstawowe ataki kopnięciami: W tej sekcji zostaną omówione różne rodzaje kopnięć. Kopnięcia będą podstawowe i obejmują kopnięcie okrężne tylną nogą, teep (kopnięcie pchające) i kopnięcie okrężne przednią nogą. Uwzględnione zostaną również manewry obronne, takie jak osłona i kontrola kopnięć.
- Rozdział 6: Łączenie w całość: Ta sekcja pokaże ci, jak połączyć zawartość razem. Przedstawione zostaną potencjalne kombinacje i nie tylko.
O ekspercie:
Nathan DeMetz jest trenerem personalnym z Indiany. Od dawna jest entuzjastą fitnessu, a w ostatnich latach stał się praktykiem sztuk walki. Podnoszeniem ciężarów zajmuje się od 12 lat, a sztukami walki od trzech. Nathan jest certyfikowanym trenerem personalnym (CPT)/certyfikowanym trenerem fitness (CFT) w International Sports Sciences Association (ISSA). Jest certyfikowanym instruktorem Fitness Kickboxing przez Kickboxing Fitness Institute. Obecnie Nathan dąży do uzyskania certyfikatu żywienia sportowego za pośrednictwem ISSA.
Nathan miał okazję spotkać się i uczyć od stanowego podnośnika USAPL, dwóch zawodników kulturystyki NPC oraz innych lokalnych, amatorskich i wyczynowych sportowców. Jest właścicielem/operatorem Nathan DeMetz Personal Training.
HowExpert publikuje szybkie przewodniki "jak to zrobić" na wszystkie tematy od A do Z przez codziennych ekspertów.
