Joga tybetańska: magiczne ruchy ciała, oddechu i umysłu

Opinie czytelników

Książka jest pięknie napisanym wprowadzeniem do tybetańskich praktyk jogi, koncentrującym się na integracji ciała, oddechu i umysłu. Oferuje dogłębne i historyczne informacje, atrakcyjne dla praktykujących na wszystkich poziomach. Brakuje w niej jednak pomocy wizualnych, co niektórzy czytelnicy uznają za frustrujące, ponieważ może nie służyć dobrze jako praktyczny podręcznik do ćwiczeń.

Pięknie napisana i przejrzysta.

Łączy starożytne praktyki jogiczne z nowoczesnym zrozumieniem.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Tibetan Yoga: Magical Movements of Body, Breath, and Mind

Zawartość książki:

Joga jest znana na całym świecie, ale niewielu zna starożytną tybetańską tradycję jogi. Przy obecnym zainteresowaniu jogą, uważnością i pracą z oddechem, praktykujący będą zaintrygowani odkryciem tradycji jogi, która jest mniej znana i ma ogromne korzyści dla ciała, umysłu i ducha.

W Jodze tybetańskiej odkryj starożytne tybetańskie praktyki jogiczne, które integrują ciało, oddech i umysł w podróży do osobistej kultywacji i oświecenia.

Joga tybetańska oferuje przystępne instrukcje wykonywania starożytnych technik jogicznych tybetańskiej religii B n. Jest to joga tybetańska lub trul khor, głęboko autentyczna praktyka jogiczna.

Opierając się na trzydziestoletnim szkoleniu u najstarszych mistrzów B n, a także zaawansowanych studiach akademickich, dr Alejandro Chaoul oferuje fachowe wskazówki dotyczące praktyk, które zostały po raz pierwszy opracowane przez mistrzów B n ponad tysiąclecia temu, oprawiając je zgodnie z potrzebami współczesnych praktykujących jogę i medytujących.

Bez względu na poziom doświadczenia, oddani praktycy jogi tybetańskiej odkryją jej zdolność do usuwania przeszkód i wywoływania medytacyjnych stanów umysłu.

W tej książce dowiesz się, co to znaczy ćwiczyć dla dobra wszystkich istot i doświadczać swojego ciała jako mandali, od centrum do peryferii. Ruchy te pomogą ci żyć w bardziej połączonym doświadczeniu umysł-oddech-ciało, z korzyściami obejmującymi:

- lepsze skupienie,.

- redukcja stresu,.

- eliminacja natrętnych myśli,.

- lepszy sen,.

- i ogólne dobre samopoczucie.