Joga tybetańska dla zdrowia i dobrego samopoczucia - nauka i praktyka uzdrawiania ciała, energii i umysłu

Opinie czytelników

Książka o jodze tybetańskiej została dobrze przyjęta ze względu na dogłębne informacje, praktyczne zastosowanie i wiedzę autora. Służy jako przydatny przewodnik zarówno dla początkujących, jak i tych z pewnym doświadczeniem w praktyce. Wielu użytkowników docenia jasność instrukcji i uważa je za korzystne dla relaksacji umysłowej i przygotowania do medytacji. Jednak niektórzy czytelnicy wyrazili rozczarowanie, że książka nie obejmuje Pięciu Rytów Tybetańskich, jak się spodziewali, a kilku zasugerowało, że wsparcie wideo mogłoby poprawić zrozumienie.

Dogłębne wyjaśnienie jogi tybetańskiej, praktyczne wskazówki dotyczące włączania praktyk do codziennego życia, jasne instrukcje, odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków, korzystne dla relaksu psychicznego, duża wiarygodność autora, możliwość dostosowania do indywidualnych potrzeb, w tym osób z ograniczeniami fizycznymi.

Niektórzy czytelnicy byli rozczarowani, że nie obejmuje ona w szczególności Pięciu Rytów Tybetańskich, wspomniano o sugestii włączenia zasobów wideo dla lepszego zrozumienia, a dla absolutnie początkujących może być stroma krzywa uczenia się.

(na podstawie 12 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Tibetan Yoga for Health & Well-Being - The Science and Practice of Healing Your Body, Energy, and Mind

Zawartość książki:

Podczas gdy joga stała się powszechną praktyką dla zdrowia i dobrego samopoczucia, joga tybetańska wciąż pozostaje tajemnicą. Tłumaczona jako „magiczne ruchy”, joga tybetańska może poprawić siłę fizyczną i wspierać pozytywne zdrowie emocjonalne i psychiczne, uzdrawiając system ciało-energia-umysł z pełnym poczuciem świadomości.

W książce Tibetan Yoga for Health & Well-Being,.

Alejandro Chaoul koncentruje się na pięciu głównych oddechach medycyny tybetańskiej i jogi oraz na tym, jak specjalne ruchy ciała dla każdego z tych oddechów angażują pięć czakr ciała. Wraz ze zdjęciami każdego ruchu, Chaoul poprowadzi cię przez fizyczną praktykę, koncentrując się na prostocie i dostępności. Dzieli się swoimi doświadczeniami z codziennej praktyki w różnych kulturach i zapewnia kontekstowe zrozumienie historii jogi tybetańskiej, abyś mógł w pełni włączyć jej starożytne nauki do swojego obecnego stylu życia.