Ocena:
Książka jest przewodnikiem po jodze na krześle, który jest chwalony za przejrzystość i pomocne ilustracje, dzięki czemu jest odpowiedni dla praktyków różnych stylów jogi. Niektórzy recenzenci krytykują jednak jakość druku.
Zalety:Łatwa do zrozumienia, świetne ilustracje, doskonały przewodnik po jodze na krześle, szczegółowe wyjaśnienia pozycji, sekwencje w zestawie, korzystne informacje dla praktyków.
Wady:Niska jakość druku.
(na podstawie 7 opinii czytelników)
Chair Yoga for Dummies
Jeśli potrafisz siedzieć na krześle, możesz czerpać korzyści z jogi!
Chair Yoga For Dummies to przewodnik po rozwijaniu praktyki jogi, którą można wykonywać siedząc na krześle. Tradycyjne pozycje jogi mogą być replikowane jako pozycje jogi siedzącej i rozciągania, przyjemne i dostępne dla osób na wszystkich poziomach doświadczenia i mobilności. Nie bez powodu joga jest znana od tysięcy lat. Regularne praktykowanie jogi na krześle może obniżyć ciśnienie krwi, niepokój, stany zapalne i przewlekły ból. Zwiększa również elastyczność, równowagę i siłę. Pomaga też lepiej spać. Wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć, to ty, krzesło i ta książka - nie może być nic prostszego.
Z tą książką na biurku możesz wprowadzić odrobinę namaste do swojej rutyny biurowej lub zbudować spersonalizowaną praktykę domową, która pasuje do Twojego stylu życia i umiejętności. Dowiesz się z niej, jak wykonywać konkretne pozycje, aby dotrzeć do problematycznych obszarów, a także poznasz wskazówki dotyczące tworzenia własnego planu treningowego jogi na krześle. Ćwiczący mogą osiągnąć cele związane z medytacją, elastycznością i nie tylko.
⬤ Uzyskaj wskazówki dotyczące tworzenia własnego planu treningowego jogi na krześle.
⬤ Zmniejsz stres, stań się silniejszy i poczuj się zdrowiej - bez opuszczania fotela.
⬤ Ciesz się korzyściami płynącymi z jogi dostosowanej do pracowników biurowych i osób o ograniczonej sprawności ruchowej.
⬤ Naucz się prawidłowej techniki i ułożenia ciała dzięki przejrzystym ilustracjom i opisom.
Bądź aktywny siedząc!
