Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka ta jest wysoko ceniona jako doskonałe źródło informacji dla początkujących zainteresowanych jogą. Zapewnia proste, łatwe do wykonania instrukcje dotyczące pozycji, dzięki czemu jest przystępna i praktyczna dla tych, którzy dopiero zaczynają przygodę z jogą. Wielu czytelników doceniło osobiste doświadczenia autora i uznało treść za skuteczną w zmniejszaniu stresu i niepokoju. Ilustracje towarzyszące pozycjom również zostały uznane za pomocne. Jednak niektórzy recenzenci uważali, że książka może być zbyt podstawowa z ograniczonym zakresem pozycji, co może być wadą dla tych, którzy szukają większej różnorodności lub wyzwania.
Zalety:Dobrze zorganizowana, łatwa do naśladowania, świetna dla początkujących, osobiste anegdoty angażują czytelników, skuteczna w redukcji stresu i niepokoju, jasne wyjaśnienia pozycji, pomocne ilustracje.
Wady:Zbyt podstawowa dla niektórych czytelników, ograniczony zakres pozycji, może nie stanowić wyzwania dla osób poszukujących bardziej zaawansowanej praktyki jogi.
(na podstawie 76 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Yoga: Yoga For Beginners 10 Super Easy Poses To Reduce Stress and Anxiety
Zawartość książki:
Dowiedz się, jak ćwiczyć pozycje jogi dla początkujących
Naucz się 10 super łatwych pozycji jogi dla absolutnie początkujących.
Jeśli jesteś nowy w jodze, to jest najlepsze miejsce, aby zacząć.
Aby wykonać te pozy, NIE musisz:
- być elastycznym, lub.
- mieć żadnego wcześniejszego doświadczenia z jogą.
Oto wgląd według jednego z badań naukowych, joga może obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu).
Nawet jeśli jest praktykowana po raz pierwszy.
Fakt.
Pobierz swoją kopię 'Joga dla początkujących'.
Czy często się martwisz?
Czy masz problemy z zasypianiem?
Jeśli twoja odpowiedź brzmi "tak", najprawdopodobniej zbyt długo byłeś pod wpływem zbyt dużego stresu.
Mam jednak dla ciebie dobrą wiadomość: możesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Powinienem wiedzieć...
Osobiście eksperymentowałem z wieloma różnymi technikami jogi, aby zmniejszyć stres.
Byłem tak zainspirowany, że chciałem dowiedzieć się wszystkiego o tym, jak to działa. Mam teraz za sobą prawie 1000 godzin różnych szkoleń dla nauczycieli jogi.
Czego się nauczyłem?
W przeciwieństwie do jakiejkolwiek innej znanej mi formy ćwiczeń, joga może:
- uspokoić umysł i ciało oraz.
- wyeliminować stres i niepokój.
Teraz chcę podzielić się z wami moim doświadczeniem i zdobytą wiedzą. Dzięki temu mogę pomóc ci poprawić jakość twojego życia.
Oto, co chcę, abyś zrobił:
Przeczytaj tę książkę, ćwicz pozycje jogi i pozbądź się stresu.
Sięgnij po "Jogę dla początkujących".
Joga nie tylko redukuje stres. Wykazano również, że ta wspaniała i starożytna praktyka łagodzi objawy:
- Skoliozy.
- Fibromialgii.
- Bólu pleców.
- Chorób serca i.
- Normalizuje ciśnienie krwi.
Ponadto wiele osób traci na wadze, gdy zaczyna ćwiczyć jogę.
Oto podgląd tego, czego się nauczysz:
- Dziesięć prostych i łatwych pozycji jogi eliminujących stres i niepokój.
- Czym jest stres?
- Dlaczego postrzeganie stresu jest tak ważne.
- Czym naprawdę jest joga.
- Jak uprawianie jogi może zmniejszyć stres.
- Joga jest dla KAŻDEGO: Mężczyzn, Kobiet, Dzieci. Wszyscy mogą odnieść korzyści.
- Dlaczego joga różni się od innych rodzajów ćwiczeń w zmniejszaniu stresu i niepokoju.
- Jak medytować.
- I wiele innych cennych treści.
A jako DARMOWY BONUS otrzymasz:
- Bonus 1 5 x 1-minutowych ćwiczeń jogi, które możesz wykonywać za biurkiem.
- Bonus 2 7 innych wskazówek, które pomogą Ci zmniejszyć stres, jeśli nie masz ochoty ćwiczyć jogi w wolny dzień.
Czekaj, to nie wszystko Otrzymasz również:
- Bonus 3"Ile snu potrzebujemy?" rozdział z mojej innej książki, "Bezsenność 84 sposoby na szybkie zasypianie, lepszy sen i słodkie sny bez tabletek nasennych". Joga i dobry sen idą w parze, jeśli chodzi o redukcję stresu i niepokoju.
Jeśli zastosujesz to, czego nauczysz się w "Joga dla początkujących", twoje życie już nigdy nie będzie takie samo. Wyciągnij więc matę i przygotuj się na pierwszą pozę.
Zaczynamy?
