Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Insomnia 84 Sleep Hacks” autorstwa Petera Cooka oferuje szereg technik i spostrzeżeń mających na celu poprawę jakości snu, łącząc wiedzę naukową z praktycznymi poradami. Podczas gdy wielu czytelników uznało ją za pełną cennych i przystępnych wskazówek dotyczących lepszego snu, niektórzy krytykowali ją za prostotę i powtarzalność.
Zalety:⬤ Oferuje szeroki zakres praktycznych i holistycznych technik snu, w tym medytację, ćwiczenia i zmiany środowiskowe.
⬤ Łatwa w czytaniu, dobrze zorganizowana i dostarczająca przydatnych informacji na temat nauki o śnie.
⬤ Wielu czytelników zgłasza znaczną poprawę snu po zastosowaniu hacków.
⬤ Zawiera ustrukturyzowane podsumowanie hacków, dzięki czemu jest łatwy do naśladowania.
⬤ Poparte badaniami.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uznali treść za zbyt podstawową i powtarzalną, zawierającą informacje, które można łatwo znaleźć w Internecie.
⬤ Kilka recenzji skrytykowało włączenie pseudonaukowych twierdzeń.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że znali już hacki przedstawione w książce, co doprowadziło do braku nowych spostrzeżeń.
(na podstawie 23 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Insomnia: 84 Sleep Hacks To Fall Asleep Fast, Sleep Better and Have Sweet Dreams Without Sleeping Pills
Zawartość książki:
Popraw jakość swojego snu!
Poznaj 84 sposoby na sen, aby szybko zasnąć, spać lepiej i budzić się wypoczętym.
Jeśli masz problemy ze snem, to jest najlepsze miejsce, aby zacząć.
Pobierz kopię "Bezsenność: 84 sposoby na sen"
Sen jest dziwny, nie sądzisz?
Przez około jedną trzecią każdego dnia leżymy z zamkniętymi oczami, podczas gdy nasz organizm się wyłącza.
Jednak bez wystarczającej ilości snu nie bylibyśmy w stanie:
- Załatwiać spraw.
- Zapamiętywać rzeczy, a nawet.
- Czuć się sprawni i zdrowi.
Całe piękno otaczającego nas świata, o ile zostało stworzone przez człowieka, nie mogłoby istnieć.
Niestety, zaburzenia snu, takie jak bezsenność i bezdech senny, a także zaburzenia, takie jak zespół przewlekłego zmęczenia, mogą mieć szkodliwy wpływ na jakość snu.
Mam jednak dla ciebie dobrą wiadomość: możesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Oto, co chcę, abyś zrobił:
Przeczytaj tę książkę, zastosuj Sleep Hacks i pozbądź się bezsenności!
Dlaczego powinieneś sprawdzić "Bezsenność: 84 sposoby na sen":
Ta książka jest pełna 84 praktycznych trików na sen, które pomogą ci szybko zasnąć i spać spokojnie.
Ta książka jest podzielona na 3 części:
- Część A - Sen wyjaśniony.
- Część B - Jak spać lepiej.
- Część C - Podsumowanie.
W "Część A - Wyjaśnienie snu" dowiesz się:
- Czym jest sen.
- Dlaczego śpimy.
- Jak działa sen.
- Jak światło wpływa na sen.
- Ile snu potrzebujemy.
- Dlaczego śnimy i.
- Czym są zaburzenia snu.
To są podstawy: ważne jest, aby dobrze zrozumieć, jak działa sen.
Kiedy już to zrobisz, będziesz gotowy do podjęcia działań!
"Część B - Jak lepiej spać" jest pełna hacków, wskazówek i strategii, których możesz użyć, aby spać lepiej i głębiej, budząc się naładowanym.
Jeśli masz problemy ze snem, te 84 hacki na sen to twoje magiczne pigułki. Żadnych tabletek nasennych ani leków. Ale praktyczne triki i strategie, które zapewnią ci najlepszą możliwą szansę na relaks i przezwyciężenie braku snu.
Aby ułatwić ci zaangażowanie i podjęcie działań, "Część C - Podsumowanie" podsumowuje wszystkie kluczowe wnioski i porady dotyczące snu. Jest to doskonały zasób, do którego zawsze możesz wrócić, jeśli chcesz przejrzeć to, czego się nauczyłeś!
Wreszcie, jako DARMOWY I EKSKLUZYWNY BONUS, otrzymasz również rozdział "Jak joga zmniejsza stres" z mojej popularnej książki "Joga dla początkujących : 10 super łatwych pozycji jogi w celu zmniejszenia stresu i niepokoju". Praktykowanie jogi może zdziałać cuda, jeśli chodzi o zdolność do relaksu i odprężenia, co z kolei pomaga lepiej spać.
Jeśli zastosujesz to, czego nauczysz się w "Bezsenność: 84 sposoby na sen", będziesz w stanie ponownie szybko zasnąć, lepiej spać i mieć słodkie sny!
Zaczynamy?
Zdobądź swój egzemplarz "Insomnia: 84 Sleep Hacks" już teraz!
