Joga dla rowerzystów: Zapobiegaj kontuzjom, buduj siłę, popraw wydajność

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 7 głosach.

Oryginalny tytuł:

Yoga for Cyclists: Prevent Injury, Build Strength, Enhance Performance

Zawartość książki:

Uwolnij swój kolarski potencjał dzięki jodze.

Dążenie do wytrzymałości, mocy i prędkości może mieć wpływ na ciało rowerzysty. Joga jest idealnym towarzyszem jazdy na rowerze, który łagodzi powtarzające się napięcia podczas jazdy, pomagając rozluźnić napięte mięśnie, zwiększyć mobilność i zmniejszyć ryzyko kontuzji.

W tym nowym wydaniu bestsellerowego tytułu dowiesz się, jak korzystać z jogi, aby zoptymalizować regenerację, jeździć bez napięć i poprawić swoje wyniki. Lexie Williamson, specjalistka od jogi w kolarstwie, poprowadzi Cię przez wypróbowane i przetestowane pozy i ćwiczenia mobilności, dzięki czemu możesz:

- zyskać giętkie plecy, biodra i ścięgna podkolanowe.

- przyjąć silniejszą pozycję aerodynamiczną poprzez specyficzne dla jazdy ruchy rdzenia.

- rozwinąć efektywne oddychanie i zbudować połączenie umysłu z ciałem.

- skuteczniej regenerować się dzięki regenerującym praktykom jogi.

Funkcjonalna i przystępna, Yoga for Cyclists dostosowuje techniki jogi dla współczesnych rowerzystów na wszystkich poziomach, dzięki czemu jest odpowiednia dla każdego, od początkującego do pełnego nadziei Tour de France. Podążając za sekwencjami krok po kroku, od szybkich uwolnień bioder po dłuższe sesje po jeździe, odkryjesz, jak moc jogi może zmienić twoją jazdę na rowerze.

„Przydatny zarówno dla początkujących, jak i profesjonalistów... nie pozostawia kamienia na kamieniu.” - Women's Fitness.

Prawdziwie przydatny przewodnik, który wkrótce będzie miał postrzępione krawędzie przez użytkowanie. -Road. cc.