Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka zagłębia się we wzajemne powiązania objadania się, picia i nadmiernego myślenia, skierowana głównie do kobiet, które mogą zmagać się z tymi problemami. Oferuje psychologiczne spostrzeżenia, osobiste historie i praktyczne ćwiczenia mające na celu rozwijanie uważności i samoświadomości, chociaż ich skuteczność może się różnić w zależności od indywidualnych okoliczności.
Zalety:⬤ Dobrze napisana i wnikliwa
⬤ zapewnia cenne spojrzenie na związek między jedzeniem, piciem i nadmiernym myśleniem
⬤ zawiera dane psychologiczne i osobiste historie
⬤ oferuje praktyczne ćwiczenia i techniki
⬤ głęboko rezonuje z niektórymi czytelnikami, zwłaszcza kobietami zajmującymi się perfekcjonizmem i samokrytyką.
Wady:⬤ nie łączy skutecznie trzech tematów dla wszystkich czytelników
⬤ przez niektórych uważany za powtarzalny i nudny
⬤ może nie być przeznaczony dla osób z poważnymi zaburzeniami odżywiania lub uzależnieniami
⬤ krytyka dotycząca stylu pisania i braku głębi w dostarczaniu praktycznej pomocy do późniejszych rozdziałów.
(na podstawie 24 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Eating, Drinking, Overthinking: The Toxic Triangle of Food, Alcohol, and Depression--And How Women Can Break Free
Zawartość książki:
Znany ekspert w dziedzinie kobiet i depresji oferuje przewodnik po równoważeniu relacji kobiet z jedzeniem, alkoholem i nadmiernym myśleniem.
Oparta na szeroko zakrojonych oryginalnych badaniach, Eating, Drinking, Overthinking to pierwsza książka, która pokazuje kobietom, jak mogą poruszać się po często bolesnych i destrukcyjnych światach tego tytułu.
Podczas gdy powszechnie wiadomo, że kobiety cierpią na depresję w nieproporcjonalnie dużej liczbie, mniej znany jest zakres, w jakim wiele kobiet używa jedzenia i alkoholu do regulowania swoich nastrojów. Łącząc spostrzeżenia ze swojej popularnej pierwszej książki, Women Who Think Too Much, psycholog z Yale Susan Nolen-Hoeksema napisała przełomowy i bardzo czytelny opis sposobów, w jakie jedzenie, picie i nadmierne myślenie mogą siać spustoszenie w emocjonalnym samopoczuciu kobiet, zdrowiu fizycznym, związkach i karierze.
Jak ujawnia Eating, Drinking, Overthinking, strategie radzenia sobie, które prowadzą kobiety do „toksycznego trójkąta”, można odwrócić, aby wyprowadzić je z niego. Zamiast pozwalać negatywnym myślom zyskać przewagę, Nolen-Hoeksema oferuje ćwiczenia, które pomogą kobietom zarządzać swoimi myślami i zachować zrównoważoną perspektywę.
