Jak przebiec maraton dla początkujących: Przewodnik krok po kroku jak przebiec maraton dla początkujących

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszane recenzje, a niektórzy czytelnicy uznali ją za przydatną dla początkujących, podczas gdy inni krytykowali ją za zbyt podstawową i nieukierunkowaną.

⬤ Może zmotywować czytelników do rozpoczęcia biegania
⬤ opłacalna
⬤ krótka i szybka w czytaniu.

⬤ mało skoncentrowana treść
⬤ zbyt podstawowe informacje
⬤ nadmiar zdjęć i dygresji
⬤ nieodpowiednia dla osób szukających technicznego treningu biegowego.

(na podstawie 2 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

How To Run a Marathon For Beginners: Your Step By Step Guide To Running a Marathon for Beginners

Zawartość książki:

Jeśli chcesz wiedzieć, jak przebiec maraton, zapoznaj się z tym przewodnikiem krok po kroku "Jak przebiec maraton", który przedstawia różne aspekty i szczegóły biegu maratońskiego.

How To Run a Marathon For Beginners to pięknie ilustrowany przewodnik instruktażowy. Przewodnik zawiera przydatne wskazówki i strategie dla kogoś, kto chce przebiec maraton, a także różne pomysły i sprawdzone rozwiązania problemów, z którymi biegacz może być zmuszony się zmierzyć. Wprowadzenie do książki koncentruje się na wielu korzyściach i elementach związanych z bieganiem w maratonie, a także przygląda się temu, co bieganie w maratonie może zapewnić przeciętnemu człowiekowi. Zawiera również sugestie dotyczące celów, dla których warto biegać, a także inne istotne porady dotyczące motywacji i ogólnie osobistych celów fitness.

Główne sekcje, które następują po tym krótkim, ale dokładnym wprowadzeniu, zawierają zarówno dietę, jak i plany treningowe, które zostały przetestowane osobiście przez autora i okazały się skuteczne. Sekcje te przedstawiają również różne składniki odżywcze, które muszą być obecne w zdrowej diecie każdego dnia, a także podają ogólne wytyczne dotyczące dziennego spożycia kalorii i ich składu dla biegaczy.

Inne treści zawarte w książce będą pomocne w dniu maratonu, a także sugestie dotyczące tego, co zrobić, gdy biegacz ukończy swój pierwszy maraton i osiągnie swoje upragnione cele.

O ekspercie.

Helen Nazarenko często się przeprowadzała i mieszkała w wielu różnych miejscach. Jednak dopiero po osiedleniu się w Nowym Jorku zaczęła poważniej traktować fitness i bieganie. Jest mężatką i ma wyjątkową córkę, Rose, która pojawia się na wielu zdjęciach w tej książce. Helen Nazarenko jest bardzo motywującą postacią i koncentruje się na ulepszaniu życia ludzi poprzez osobiste doświadczenia. Jako autorka artykułów ma również duże doświadczenie w pisaniu na różne tematy, od mody po samochody, i ma dużą kolekcję napisanych artykułów, które tylko czekają na publikację.

HowExpert publikuje szybkie przewodniki "jak to zrobić" na wszystkie tematy od A do Z przez codziennych ekspertów.