Ocena:
Książka „I'm So Effing Hungry” autorstwa dr Amy Shah otrzymała w większości pozytywne opinie za jasne, poparte badaniami spostrzeżenia na temat zachcianek żywieniowych i zdrowia jelit. Wielu czytelników uznało ją za pouczającą, praktyczną i łatwą w czytaniu, kładącą nacisk na praktyczne kroki w celu poprawy nawyków żywieniowych bez stosowania diety. Niektórzy recenzenci wyrazili jednak sceptycyzm co do niektórych twierdzeń zawartych w książce, podkreślając potrzebę dalszych badań na ich poparcie.
Zalety:⬤ Poparte badaniami informacje na temat łaknienia i zdrowia jelit.
⬤ Przejrzysty i łatwy do zrozumienia styl pisania.
⬤ Zawiera praktyczne kroki pozwalające radzić sobie z zachciankami bez ścisłej diety.
⬤ Zawiera przepisy, które są pomocne dla czytelników.
⬤ Zachęca do pozytywnego spojrzenia na głód i jedzenie jako paliwo.
⬤ Wielu czytelników doświadczyło lepszego zrozumienia swoich nawyków żywieniowych i zdrowia.
⬤ Niektóre twierdzenia autora są postrzegane jako niesprawdzone lub spekulatywne.
⬤ Odnotowano sceptycyzm w odniesieniu do pojęć takich jak „zespół nieszczelnego jelita”.
⬤ Kilku czytelników zaleca niezależną weryfikację informacji.
⬤ Istnieją pewne nieporozumienia z niektórymi zaleceniami.
(na podstawie 40 opinii czytelników)
I'm So Effing Hungry - Why we crave what we crave - and what to do about it
Ta książka podsumowuje naukę stojącą za zachciankami, obala główne mity na temat głodu i zapewnia praktyczne, oparte na nauce strategie radzenia sobie z nadmiernym głodem i zachciankami.
