How to Breathe: Popraw swój oddech dla zdrowia, szczęścia i dobrego samopoczucia (zawiera ponad 30 ćwiczeń i technik oddechowych)

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 11 głosach.

Oryginalny tytuł:

How to Breathe: Improve Your Breathing for Health, Happiness and Well-Being (Includes Over 30 Breathing Exercises and Techniques)

Zawartość książki:

Oddech jest niezbędny do życia, ale czy wiesz, że sposób, w jaki oddychasz, może mieć negatywny wpływ na Twoje samopoczucie? Zła postawa, stres, napięcie mięśni... wszystko to może sprawić, że "bezwysiłkowa" czynność, jaką jest oddychanie, stanie się ciężką pracą, z której nie zdajemy sobie sprawy.

A oddychanie to nie tylko czynność fizyczna - wpływa ono również na nasze samopoczucie psychiczne, emocjonalne i duchowe. How to Breathe pokazuje, jak ponownie nauczyć się naturalnego rytmu oddychania, aby korzystnie zmienić sposób myślenia, odczuwania i działania. Pełna praktycznych technik oddechowych do zastosowania w domu i zawierająca przełomowe metody opracowane przez założyciela Techniki Alexandra, książka ta pomoże ci na nowo odkryć, jak oddychać naturalnie, aby poprawić każdy aspekt swojego życia.

Poprzez zastosowanie świadomości do czynności oddychania, można stać się świadomym szkodliwych nawyków - i złagodzić powszechne problemy z oddychaniem w procesie. Oddychamy ponad 20 000 razy dziennie - dlaczego więc nie upewnić się, że robimy to tak wydajnie i skutecznie, jak to tylko możliwe? Mówiąc najprościej, jest to książka, bez której nie możesz sobie pozwolić.