Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Hello, This is Your Body Talking” jest chwalona za praktyczne ćwiczenia, które promują samoświadomość i uzdrawianie, szczególnie w grupach wsparcia. Wielu użytkowników uznało ją za wnikliwą i korzystną dla osobistych podróży zdrowotnych. Może jednak być wyzwalający dla osób z poważną traumą, przez co niektórzy czują się przytłoczeni i nie są w stanie kontynuować po pewnym czasie.
Zalety:⬤ Doskonale nadaje się do wykorzystania w grupach wsparcia.
⬤ Dostarcza potężnych spostrzeżeń i strategii dla osobistego zdrowia.
⬤ Pomaga osobom stać się bardziej intuicyjnymi w kwestii ich ciała i przewlekłego bólu.
⬤ Skuteczne techniki redukcji stresu.
⬤ Napisana przez szanowaną autorkę w tej dziedzinie, dr Lucię Capacchione.
Wady:⬤ Może być wyzwalająca dla osób ze znaczącą traumą lub CPTSD.
⬤ Niektórzy użytkownicy uważali, że książka straciła na ostrości w połowie, co utrudnia jej samodzielną pracę.
⬤ Może powodować dyskomfort u niektórych czytelników, sprawiając, że przestaną korzystać z książki.
(na podstawie 7 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Hello, This Is Your Body Talking: A Draw-It-Yourself Coloring Book
Zawartość książki:
Wraz z książkami Drawing Your Stress Away i Hello, This Is Your Body Talking, terapeutka i pedagog sztuki dr Lucia Capacchione przedstawia nową koncepcję kolorowania dla dorosłych: kolorowankę "narysuj to sam". Czterdzieści lat temu Capacchione stworzyła metodę Creative Journal, aby pomóc klientom i studentom zmniejszyć stres, wyleczyć traumę i uwolnić kreatywność. Od tego czasu jej oparte na badaniach techniki są stosowane na całym świecie w szkołach, ośrodkach doradztwa, grupach wsparcia, ośrodkach leczenia uzależnień i programach dla weteranów.
Drawing Your Stress Away i Hello, This Is Your Body Talking to wspaniałe wprowadzenie do metod Capacchione, które obejmują rysowanie, kolorowanie i pisanie niedominującą ręką, aby pomóc użytkownikowi pozbyć się zahamowań i na nowo odkryć artystyczną spontaniczność z dzieciństwa. Capacchione delikatnie prowadzi czytelników do używania rysunku do medytacji, uwalniania stresu i dbania o siebie. W Hello, This Is Your Body Talking proste oddechy, rysowanie i pisanie zachęcają do fizycznej świadomości i relaksu. Drawing Your Stress Away pomaga zmniejszyć napięcie poprzez ekspresję emocjonalną, dbanie o siebie i artystyczne odkrycia.
W przeciwieństwie do tradycyjnych kolorowanek, które wymagają precyzyjnej kontroli motorycznej w bardzo szczegółowych, z góry określonych wzorach, "anty-kolorowanki" Capacchione dostarczają użytkownikom inspiracji do tworzenia własnej sztuki, wyciszania wewnętrznego krytyka i zdejmowania kółek treningowych z ich naturalnej kreatywności.
